在减肥期间，尽量不要吃杂粮煎饼，只是因为杂粮煎饼的热量食品较高的，当然这也和做法有关，如果里面还有薄脆，或者里面放入火腿肠，这都会增加杂粮煎饼的煎饼热量，对于减肥的人士来说，适当的吃一些没有问题，但是不能经常吃，为了促进更好的营养功效，吃杂粮煎饼的时候应该多放一些蔬菜。
减肥可以吃杂粮煎饼吗
煎饼，是用五谷杂粮制作的一种主食，这是北方山区比较常见的一种食物，吃起来是比较坚硬的，里面含有的淀粉比较多，尤其是后期这种食物消化分解的比较快。
所以吃多了以后身体内部的淀粉会增多，所以长期吃的话会导致身体出现肥胖的表现，应该注意适当的饮食调理，注意营养物质的多元化才好，平时吃饭的时候可以适当的添加一些维生素多的食物对身体不错。
杂粮煎饼的危害:
1、营养单一:尽管杂粮煎饼中包含多种营养物质，但长期食用还是会显出单一性，比如维生素的补充往往就不到位，因此吃早饭还是应当换着花样来。
2、健康隐患--薄脆:为了省油，商贩在制作薄脆时会将油反复使用，且为炸的金黄而使用较高的油温，这样就会产生对人体有害的物质--丙烯酰胺，有害物质越聚越多，在高温下产生聚合反应，声称醛、酮等物质，导致人们出现乏力、昏昏欲睡、情绪不稳定、记忆力减弱等症状，不利于我们的健康。值得一提的是这些炸薄脆的油还长期暴露在空气中，导致油被氧化，会对胃肠道产生伤害，阻碍营养的吸收。因此，想健康吃煎饼，不加“薄脆”就好。
体热的人不宜长期经常食用:煎饼的热量较高，如果本身就上火的时候，建议不要食用煎饼。而且，如果长期经常食用，也会导致上火的现象。所以食用煎饼的时候，比较好能够卷其他的菜一起食用。特别是有痰湿体质，阴虚体质现象的人，比较好要少食用。
您好，为了减肥，顿顿饭都吃粗粮可以吗？我觉得减肥比较好的方法就是运动和控制饮食，首先需要制定一份适合自己的运动方案，其中运动减肥快的项目就是游泳，游泳消耗的热量非常的多，因为水的导热比空气高出25倍，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能其次需要控制饮食，一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃的原则，还要控制油和盐的摄入，要把盐控制在6克，油控制在35克，减少糖量的摄入，这样结合减肥既不伤身体又可以达到效果。希望我的建议对您有用，祝您生活愉快。祝身体健康。
您好，为了减肥，顿顿饭都吃粗粮可以吗？我觉得减肥比较好的方法就是运动和控制饮食，首先需要制定一份适合自己的运动方案，其中运动减肥快的项目就是游泳，游泳消耗的热量非常的多，因为水的导热比空气高出25倍，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能其次需要控制饮食，一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃的原则，还要控制油和盐的摄入，要把盐控制在6克，油控制在35克，减少糖量的摄入，这样结合减肥既不伤身体又可以达到效果。希望我的建议对您有用，祝您生活愉快。祝身体健康。
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-20 16:43你好，吃杂粮一般是不会发胖的，因为杂粮在消化后所产生的热量非常小，不会增加脂肪，高热量的可能就是那层面皮了。而且其他成分纤维素的含量也很高，有助于消化与减肥。如果是减肥期间吃，还是可以的，但是还是那句话，要有节制，任何东西都是有一定能量的
你好，吃杂粮一般是不会发胖的，因为杂粮在消化后所产生的热量非常小，不会增加脂肪，高热量的可能就是那层面皮了。而且其他成分纤维素的含量也很高，有助于消化与减肥。如果是减肥期间吃，还是可以的，但是还是那句话，要有节制，任何东西都是有一定能量的
你好，这种情况相对来讲，早餐吃杂粮煎饼，一般这种情况不会太胖的，可以说这这种情况，建议你不用过于担心，适量的吃杂粮煎饼没问题。
你好，这种情况相对来讲，早餐吃杂粮煎饼，一般这种情况不会太胖的，可以说这这种情况，建议你不用过于担心，适量的吃杂粮煎饼没问题。
你好，当然是可以吃的。减肥需要控制的是每天总热量，而不是具体什么东西不能吃，要注意营养合理的搭配，碳水化合物要占到50%到60%，包括馒头，烧饼，煎饼，米饭，面条等等。
你好，当然是可以吃的。减肥需要控制的是每天总热量，而不是具体什么东西不能吃，要注意营养合理的搭配，碳水化合物要占到50%到60%，包括馒头，烧饼，煎饼，米饭，面条等等。