健康指导：哺乳后胸部变小这是因为

1．乳房是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，导致哺乳后胸部变小。

2．在哺乳期内，为了哺育婴儿，妈咪的乳房积存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。以至于哺乳后胸部变小，日益下垂。

3．在重力的作用，造成乳房的下垂。 乳房的松弛下垂有碍妈咪体形的曲线美，更严重的是使妈妈产生自卑感，影响人的心理健康。两侧乳房皱褶处还易有糜烂或患湿疹，因此对乳房有必要进行精心的护理，使之恢复挺拔的姿态。哺乳后胸部变小试试健胸操。有效、经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。

您好，乳房是女性的美的体现，但是只有健康才是美。乳房发育的丰满与否与遗传、营养、运动三大要素有关，尤其与遗传有着直接的关系。后天与青春期发育时良好的呵护也有着密切关系。建议您饮食丰乳可以多食甜酒、鲫鱼、猪脚、青木瓜、酪梨富含胶原蛋白的食物并含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙的食物。建议您通过游泳、俯卧撑，仰卧起坐，扩胸来锻炼胸肌、挺拔胸部乳房。

胸部自体脂肪填充术后在三个月到半年以后都会变软。自体脂肪移植是一项年轻化的手术，手术过程简单来说就是从身体某一个部位把多余的脂肪抽取出来，通过技术手段移植到需要填充的部位去，以改变、美化受区形态的手术方法。胸部自体脂肪填充后，由于移植的脂肪量比较大，胸部局部组织会发生明显的水肿，然后会有一部分没有成活的脂肪组织，发生激化、纤维化导致组织变硬，但是这些组织通常都会在三个月到半年之内吸收、消退

建议：哺乳后可做下几点：

1.健胸操。这是有效、经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。

2.戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

3.经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

4.沐浴乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。