一般说来，身体浮肿的人可能是由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外是这两个系统出了毛病。那么吃什么可以消肿呢？
摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。
还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物，因此举易使肠胃疲惫，使体内的水分滞留下来。此外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应减少饮食，不应大量摄入水分。
平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃。
1、蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米。
一些能够摄取身体热量的食物，虽有消暑作用，但吃得太多会使体温下降，冰冻的乳制品，多吃也会增加肠胃的负担，甚至酸的食物也会导致体内积水，大家要小心注意啊！
2、啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨
如果红肿的厉害可以试着服用或者外搓一些伤药，可以服用一些云南白药粉末冲水，对于活血化瘀很有效果，或者买些三七伤药内服，都很有效。可以服用三七片，三七片主要由三七制成。
具有散瘀止血、消肿止痛的功能。肿胀立即用冰块包好敷在受伤处，敷几个小时，间断的敷。1天后再用热鸡蛋反复轻柔的推摩，过几天就会逐渐消肿的。维生素C 可以促使伤口愈合。
存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库 不利于伤口愈合食物比如獐肉、腐乳、葱、辣椒、韭菜等因为它们容易引发感染、不利于伤口愈合。
晚上洗澡的时候用毛巾热敷，热至皮肤发红，以自感快受不了了效果更佳，反复几次 这都是加快血液循环，使淤青或已肿的部位迅速消除! 如果非常严重，建议还是看医生比较好。
如果红肿的厉害可以试着服用或者外搓一些伤药，可以服用一些云南白药粉末冲水，对于活血化瘀很有效果，或者买些三七伤药内服，都很有效。可以服用三七片，三七片主要由三七制成。
具有散瘀止血、消肿止痛的功能。肿胀立即用冰块包好敷在受伤处，敷几个小时，间断的敷。1天后再用热鸡蛋反复轻柔的推摩，过几天就会逐渐消肿的。维生素C 可以促使伤口愈合。
存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库 不利于伤口愈合食物比如獐肉、腐乳、葱、辣椒、韭菜等因为它们容易引发感染、不利于伤口愈合。
晚上洗澡的时候用毛巾热敷，热至皮肤发红，以自感快受不了了效果更佳，反复几次 这都是加快血液循环，使淤青或已肿的部位迅速消除! 如果非常严重，建议还是看医生比较好。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-19 16:28冬瓜、大黄瓜、丝瓜、苦瓜 红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜，石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草，葱、洋葱、柠檬、罗布麻、车前草、籽、白茅根、绿茶、纤维素 海藻、海带、小麦夫、米糠、甲壳质。
冬瓜、大黄瓜、丝瓜、苦瓜 红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜，石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草，葱、洋葱、柠檬、罗布麻、车前草、籽、白茅根、绿茶、纤维素 海藻、海带、小麦夫、米糠、甲壳质。
皮肤被碰撞，产生肿胀、淤血，抹点牙膏，能减轻症状。手指受伤肿痛，将适量酱油和蜂蜜调匀适当加温，把手指浸入，可消肿止痛。跌打造成身体青紫淤肿，可用热醋涂患处，每日3次，可逐渐治愈。身体瘙痒肿痛，取石灰水少许，用棉花蘸湿擦患处，片刻可止痒消肿。
皮肤被碰撞，产生肿胀、淤血，抹点牙膏，能减轻症状。手指受伤肿痛，将适量酱油和蜂蜜调匀适当加温，把手指浸入，可消肿止痛。跌打造成身体青紫淤肿，可用热醋涂患处，每日3次，可逐渐治愈。身体瘙痒肿痛，取石灰水少许，用棉花蘸湿擦患处，片刻可止痒消肿。