吃土豆可以减肥吗

最佳答案 2019-06-19 15:32

吃土豆可以减肥,关键在于怎么吃。土豆中含有糖、蛋白质还有纤维素。其中的大量纤维素,具有润肠的功能,使身体胃肠蠕动加快,使油脂、废物、毒素排出体外的速度更快一些,这样比减肥茶效果都好。可是土豆中也有热量,所以在应用土豆减肥的过程中应该注意方式。具体来说就是,用土豆来顶替主食,这是土豆减肥的精髓所在。土豆可以替代米饭中的热量,如果不吃米饭,而吃土豆,减肥效果会更好一些。

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建议平时多运动增强体质,合理饮食,少吃高热量食物和油腻的东西,土豆也不能吃太多,也可能造成肥胖。

贾万英

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- 长沙真爱医疗美容 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-19 16:30
吃土豆可以减肥吗

建议平时多运动增强体质,合理饮食,少吃高热量食物和油腻的东西,土豆也不能吃太多,也可能造成肥胖。

贾万英- 长沙真爱医疗美容 - 医师| 2019-06-19 16:30

土豆是一种大家都很喜欢的食物,在我国主要是当作蔬菜食用,但是也有的地区将其当作主食,土豆营养丰富,而且含有大量的膳食纤维,能够产生很强的饱腹感,可以减少减肥人群的进食频率,达到减肥的目的。所以对于减肥人群来说,把土豆当做主食有减肥的效果。
原因分析
主要的原因是土豆中有大量的膳食纤维,食用后有很好的饱腹感,可以减少减肥者的进食次数。
举措建议
建议用土豆这类食物当做粗粮,搭配大量的蔬菜水果。

段惠兰

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- 潍医整形 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-19 16:14
吃土豆可以减肥吗
土豆是一种大家都很喜欢的食物,在我国主要是当作蔬菜食用,但是也有的地区将其当作主食,土豆营养丰富,而且含有大量的膳食纤维,能够产生很强的饱腹感,可以减少减肥人群的进食频率,达到减肥的目的。所以对于减肥人群来说,把土豆当做主食有减肥的效果。
原因分析
主要的原因是土豆中有大量的膳食纤维,食用后有很好的饱腹感,可以减少减肥者的进食次数。
举措建议
建议用土豆这类食物当做粗粮,搭配大量的蔬菜水果。
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-19 16:14

土豆含有大量的淀粉和膳食纤维、蛋白质、丰富的维生素和钾、钙等微量元素,营养成分十分全面,热量又低,食用后有很好的饱腹感。可以当作减肥的主食。食用土豆进行减肥,主要在于土豆的烹调方法。如将土豆蒸熟后直接剥皮食用即能饱腹,也能有效地控制防止摄入更多的脂肪;但是制成薯条、薯片或者与五花肉一起焖煮,就会使土豆吸收更多的油脂,吃了反而会使身体摄入过多的脂肪,增加肥胖的机率。

另外,无论食用什么样的食物来减肥,还是要进行适当的有氧运动,才能达到较好的减肥效果。

苏成玉

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- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-19 15:58
吃土豆可以减肥吗

土豆含有大量的淀粉和膳食纤维、蛋白质、丰富的维生素和钾、钙等微量元素,营养成分十分全面,热量又低,食用后有很好的饱腹感。可以当作减肥的主食。食用土豆进行减肥,主要在于土豆的烹调方法。如将土豆蒸熟后直接剥皮食用即能饱腹,也能有效地控制防止摄入更多的脂肪;但是制成薯条、薯片或者与五花肉一起焖煮,就会使土豆吸收更多的油脂,吃了反而会使身体摄入过多的脂肪,增加肥胖的机率。

另外,无论食用什么样的食物来减肥,还是要进行适当的有氧运动,才能达到较好的减肥效果。

苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-19 15:58

吃土豆可以减肥。因为土豆中含有大量的纤维素,纤维素具有润肠的作用,而且不含有热量,还可以吸收水分,容易膨胀,这样可以使人有饱腹感,使胃肠蠕动速度加快,可以使油脂和毒素排除体外。这个原理,和多吃青菜、水果的道理是一样的。但是,土豆中含有一定的淀粉,淀粉跟糖类似,都是热量,但是它的热量非常少,甚至要比肉还少,用土豆减肥还是可行的。

黄经纬

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- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-19 11:13
吃土豆可以减肥吗

吃土豆可以减肥。因为土豆中含有大量的纤维素,纤维素具有润肠的作用,而且不含有热量,还可以吸收水分,容易膨胀,这样可以使人有饱腹感,使胃肠蠕动速度加快,可以使油脂和毒素排除体外。这个原理,和多吃青菜、水果的道理是一样的。但是,土豆中含有一定的淀粉,淀粉跟糖类似,都是热量,但是它的热量非常少,甚至要比肉还少,用土豆减肥还是可行的。

黄经纬- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-06-19 11:13

马铃薯富有营养,是抗衰老的食物之一。马铃薯只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量低价的,因此不用担心吃马铃薯脂肪过剩。

马铃薯的营养价值很高,优质淀粉含量约为16.5%,虽然淀粉含量好,但土豆中的淀粉在体内吸收缓慢,不会导致血糖过快上升。还含有大量木质素等,被誉为人类的“第二面包”。

朱紫青

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- 潍医整形 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-19 10:44
吃土豆可以减肥吗

马铃薯富有营养,是抗衰老的食物之一。马铃薯只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量低价的,因此不用担心吃马铃薯脂肪过剩。

马铃薯的营养价值很高,优质淀粉含量约为16.5%,虽然淀粉含量好,但土豆中的淀粉在体内吸收缓慢,不会导致血糖过快上升。还含有大量木质素等,被誉为人类的“第二面包”。

朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-19 10:44

吃土豆是不能减肥的,因为土豆里本身就含有相当量的淀粉,这些淀粉可以在体内转化为葡萄糖产生较多能量。正确的减肥方式不在于吃什么,而是在于饮食控制+积极的运动锻炼。这才是科学可靠的减肥方式。

金玲

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- 衡水天宏整形医院 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-19 10:11
吃土豆可以减肥吗

吃土豆是不能减肥的,因为土豆里本身就含有相当量的淀粉,这些淀粉可以在体内转化为葡萄糖产生较多能量。正确的减肥方式不在于吃什么,而是在于饮食控制+积极的运动锻炼。这才是科学可靠的减肥方式。

金玲- 衡水天宏整形医院 - 医师| 2019-06-19 10:11