(1)多做些运动锻炼

说到如何正确丰胸这个问题，建议女性朋友在日常生活中多做一些有助于丰胸的运动锻炼，其中像健美操、跑步以及扩胸运动等能够促进胸部肌肉发育的运动，对促进胸部再次发育很有帮助;与此同时俯卧撑、上斜俯卧撑、哑铃推举和上斜哑铃推举也是很好的锻炼项目，都能起到不错的效果。

(2)饮食丰胸

如何正确丰胸？丰胸的方法是多种多样的，想要健康、自然地丰胸，女性朋友在日常生活中可以多吃些可以帮助丰胸的食物，其中像豆制品当中富含植物雌激素，对丰胸是很有帮助的，另外像蛋类、牛奶等蛋白质含量丰富，对丰胸也有效果，女性朋友在日常生活中一定要注意正确的饮食调理。

(3)按摩胸部

对于想要丰胸的女性朋友来说，日常生活中坚持多按摩胸部，对刺激乳腺再次发育是非常有帮助的。每天晚上洗完澡以后，往胸部涂抹适量的精油，接下来进行顺时针打圈式按摩，左右乳房采取同样的方法，采取坚持下去对乳房发育非常好的。

你好，根据你的描述，有效的丰胸方法是到美容整形医院做隆胸手术，但是会有一定痛苦的，建议日常保持开朗乐观的情绪，规律的饮食生活起居习惯，加强体育锻炼，可以考虑在月经期多吃些木瓜的。

丰胸建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.

指导意见：

配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素

丰满迷人的身材是大多爱美女性都在追求的，如果我们没有花容月貌，那一定要有一个丰满迷人的胸部。渴望自己的胸部再丰满一点，自己觉得满意，才能有自信，胸大也是女人的资本和一种自信。为了能达到自己期望的胸值，很多女性朋友不断尝试各种各样的丰胸方法，但收效甚微。看来胸部不是自己想变多大就能变多大这么简单的事情，关键在于是否掌握了快速有效的丰胸方法。

那么什么是有效的丰胸方法呢?还在为丰胸苦闷不已的求美者，可以尝试以下丰胸招数，让胸部更紧实、丰满、有弹性。

1.注意饮食。可以适当多摄入鱼肉，豆制品，蔬菜水果像青木瓜等食物。

2.选择合适的内衣。罩杯不能大也不能小，佩戴合适的胸罩，才能更好塑型，促进胸部血液循环，使胸部更好自然发育。

3.胸部按摩。以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。在双乳间做8字形按摩。每个动作重复二十次。使用相关精油或者美乳霜效果更佳。

4.冷热水交替洗浴。淋浴头由下往上倾斜45度角，冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。