您好，健胸的食物很多，但要注意全面营养的摄取，多吃含蛋白质多的食物，如鱼、肉、蛋、乳类食品，尤其多吃植物性脂肪和富含锌的谷类、豆类、动物肝和胰脏，并且适当的锻炼身体。

丰胸必吃食物---木瓜：

木瓜炖来排骨：

材料：青木瓜1个、排骨半斤、姜片及葱段各适量。

调味料：盐少许。

做法：

A.先将排骨以热自水氽烫后捞出备用，青木瓜去

皮去籽，切成小块。

B.排骨与葱段、姜片一起放入水中，以百大火煮沸，再

加入切块的青木瓜，转成小火炖煮。

C.炖煮至青木瓜软烂，后再度加上少许的盐调味即可。

一、红枣，鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，对胸部扁平的MM来说，确实是不错的选择，有利于保持胸型和促进胸部的发育。但是要注意，大枣糖分较丰富，热量可不抄小，可不要贪吃，小心长胖哦。

二、大豆，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还有丰胸作用。有些MM的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果!

三、牛奶燕麦片，牛奶中富含B族维生素袭，它是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部发育。而燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳房发育。牛奶燕麦片的组合用于丰胸是再合适不过的了。

四、山药，山药富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用。而山药中zd营养的成分是甘露聚糖，它是一种能溶解于水的半纤维素，很容易使人产生饱腹感，因此也有不少MM也把它作为一种减肥食物。

可以吃木瓜的，木瓜的话含有含丰富的丰胸激素，对丰胸的胡是有很好的作用的，但是需要坚持食用，这样效果会更佳的，当然除了木瓜以外，还有很多的食物是可以丰胸的，比如猪蹄，红酒，黑芝麻，橙子等都是可以的，建议丰胸的话一定要选择健康对身体没有伤害的方法。