一、多做胸部运动

在丰胸运动中游泳是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸，怎样丰胸才正确?做俯卧撑，此时胸部一定要挺起，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能紧致腹部。

二、给胸部按摩

在每晚临睡前或是起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，顺时针用手由乳房外缘向内侧轻轻按摩，两边胸部各做20次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌当然，单纯的按摩效果不会很好，可以在按摩的时候搭配着丰胸霜一同使用效果会更佳。

建议你采用天然疗法,非药物疗法,非手术疗法丰乳比较好.建议多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆试试,一定要自己制作的豆浆啊.多按摩促进血液循环.另外注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧.手术毕竟都是有损害的啊,而且是异物或多或少有影响的啊.比较好不手术啊.

指导意见：

建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.

您好，健康有效的丰胸方法有很多。食疗法：多吃一些热量高的食物，蛋类、豆类、瘦肉、核桃、芝麻等。精油丰胸+自我按摩法：每日沐浴后涂抹精油，按摩乳房10-15分钟。运动丰胸：早晚做扩胸、深呼吸运动，多游泳，促进胸肌发育。建议，以上方法可以同时使用，互相配合效果更佳，

你好可以选择选择丰胸产品但是一般要注意3个方面安全性有效性持久性.安全性：产品有无副作用是否安全毕竟身体是自己的要对自己负责.

指导意见：

还可以选用食疗法：

一胶质类，食物：海参鸡脚猪脚猪尾巴.

二，海鲜类，食物：蛤蜊牡蛎蚵.丰胸秘密：这些食物都含有丰富的矿物质——锌它不但能刺激荷尔蒙分泌让胸部变丰满还能让胸部肌肤美而“挺”喔!

三坚果类，食物：杏仁芝麻花生核桃腰果莲子黄豆.丰胸秘密：记得吃这些坚果类食物时要连皮一起吃因为这些皮都含有帮助胸部发育的成份喔!此外它们也富含磷脂蛋白质和脂质都是丰胸必备营养素.

四蔬果类，食物：玉米马铃薯蕃茄地瓜叶以及所有的莴苣类蔬菜.丰胸秘密：别小看这些“菜菜”的蔬菜喔!其实莴苣类蔬菜的丰胸效果和胶质不相上下呢!

五水果类，食物：苹果水蜜桃樱桃木瓜.丰胸秘密：能加速乳腺发达的木瓜是大家耳熟能详的丰胸食物不论是木瓜牛奶还是清炖青木瓜都有一定的功效.

六奶制品，食物：牛奶优酪乳.