你好,目前来说没有一个既减肥又丰胸的好办法,只能通过多加锻炼身体,这样可以改善你的体型,平时一定要注意,多吃含胶原蛋白比较多的食物,多做扩胸运动
你好,目前来说没有一个既减肥又丰胸的好办法,只能通过多加锻炼身体,这样可以改善你的体型,平时一定要注意,多吃含胶原蛋白比较多的食物,多做扩胸运动
你好,目前来说没有一个既减肥又丰胸的好办法,只能通过多加锻炼身体,这样可以改善你的体型,平时一定要注意,多吃含胶原蛋白比较多的食物,多做扩胸运动
减肥方法有很多,饮食治疗,少吃零食,少吃含糖多的食品,2体育锻炼,多做有氧运动,例如游泳,跑步,散步等,每次时间不低于30分钟才行,3药物治疗,4手术治疗。丰胸的话每天坚持临睡前做俯卧撑,俯卧撑会特别锻炼手臂肌肉的弹性,经常做可以使手臂瘦下来,还能起到丰胸的效果。2日常生活中可以通过水果减肥,如木瓜和酸奶,酸奶含有乳酸菌,经常喝能瘦小腹,而木瓜酸奶一起吃,有丰胸的作用。
减肥方法有很多,饮食治疗,少吃零食,少吃含糖多的食品,2体育锻炼,多做有氧运动,例如游泳,跑步,散步等,每次时间不低于30分钟才行,3药物治疗,4手术治疗。丰胸的话每天坚持临睡前做俯卧撑,俯卧撑会特别锻炼手臂肌肉的弹性,经常做可以使手臂瘦下来,还能起到丰胸的效果。2日常生活中可以通过水果减肥,如木瓜和酸奶,酸奶含有乳酸菌,经常喝能瘦小腹,而木瓜酸奶一起吃,有丰胸的作用。
减肥方法有很多,饮食治疗,少吃零食,少吃含糖多的食品,2体育锻炼,多做有氧运动,例如游泳,跑步,散步等,每次时间不低于30分钟才行,3药物治疗,4手术治疗。丰胸的话每天坚持临睡前做俯卧撑,俯卧撑会特别锻炼手臂肌肉的弹性,经常做可以使手臂瘦下来,还能起到丰胸的效果。2日常生活中可以通过水果减肥,如木瓜和酸奶,酸奶含有乳酸菌,经常喝能瘦小腹,而木瓜酸奶一起吃,有丰胸的作用。
减肥方法有很多,饮食治疗,少吃零食,少吃含糖多的食品,2体育锻炼,多做有氧运动,例如游泳,跑步,散步等,每次时间不低于30分钟才行,3药物治疗,4手术治疗。丰胸的话每天坚持临睡前做俯卧撑,俯卧撑会特别锻炼手臂肌肉的弹性,经常做可以使手臂瘦下来,还能起到丰胸的效果。2日常生活中可以通过水果减肥,如木瓜和酸奶,酸奶含有乳酸菌,经常喝能瘦小腹,而木瓜酸奶一起吃,有丰胸的作用。
可以通过锻炼不仅可以丰胸,对减肥也有一定的帮助。
1、跪地俯卧撑
双膝跪地,弯曲双腿,始终保持大腿与小腿间为90 度左右。两手撑地,两掌宽度约大于肩宽。慢慢曲肘,将胸部使劲贴地后起身copy,重复8 —— 10 次为1 组,每天做3 组。
动作要领:在做动作的过程中要始终保持收腹挺胸,身体向下时吸气,起身时呼气。
2、双臂平举
身体直立,膝关节微曲,两腿分开与肩同宽,双手各拿一个小哑铃(或1瓶矿泉水),两臂交替做向前平举的动作,重复8 —— 10 次,每天做3 组。
动作要领:在做动作的过程中要始终保持膝关节微曲,同时收腹、挺胸,手臂抬起时呼气,放下时吸气。
3、双臂平摆
身体站立,两腿分开与肩同宽,双臂先向肩部两侧平伸,然后向前平行摆动,使两手手指相接触,手掌向下,再回复,重复15 —— 20 次,每天做3 组。
动作要领:在做动作的过程中要始终保持收腹、挺胸,自然呼吸。
4、办公室拉伸动作
身体直立,两手从背后抓住椅背,然后逐渐下蹲,直到感觉不能再拉伸为止,然后慢zhidao慢把头抬起、往后仰,保持10——20 秒,重复2 次,每天可以随时练习。
动作要领:在做动作的过程中不要憋气或拉伸过度
可以通过锻炼不仅可以丰胸,对减肥也有一定的帮助。
1、跪地俯卧撑
双膝跪地,弯曲双腿,始终保持大腿与小腿间为90 度左右。两手撑地,两掌宽度约大于肩宽。慢慢曲肘,将胸部使劲贴地后起身copy,重复8 —— 10 次为1 组,每天做3 组。
动作要领:在做动作的过程中要始终保持收腹挺胸,身体向下时吸气,起身时呼气。
2、双臂平举
身体直立,膝关节微曲,两腿分开与肩同宽,双手各拿一个小哑铃(或1瓶矿泉水),两臂交替做向前平举的动作,重复8 —— 10 次,每天做3 组。
动作要领:在做动作的过程中要始终保持膝关节微曲,同时收腹、挺胸,手臂抬起时呼气,放下时吸气。
3、双臂平摆
身体站立,两腿分开与肩同宽,双臂先向肩部两侧平伸,然后向前平行摆动,使两手手指相接触,手掌向下,再回复,重复15 —— 20 次,每天做3 组。
动作要领:在做动作的过程中要始终保持收腹、挺胸,自然呼吸。
4、办公室拉伸动作
身体直立,两手从背后抓住椅背,然后逐渐下蹲,直到感觉不能再拉伸为止,然后慢zhidao慢把头抬起、往后仰,保持10——20 秒,重复2 次,每天可以随时练习。
动作要领:在做动作的过程中不要憋气或拉伸过度
于燕- 上海黄兴医院整形外科 - 副主任医师| 2020-05-18 15:08丰胸建议坚持对乳房的保健,定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环. 可以食物疗法。
建议第一;多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。
第二;多食B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品。
第三;富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。以上食物有助于乳房增大的功效,另外配合按摩胸部效果会更佳。祝你健康。
丰胸建议坚持对乳房的保健,定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环. 可以食物疗法。
建议第一;多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。
第二;多食B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品。
第三;富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。以上食物有助于乳房增大的功效,另外配合按摩胸部效果会更佳。祝你健康。
Coco- 上海新极点医疗美容诊所 - 主治医师| 2020-05-16 16:32