建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环。配合多吃蜂蜜，木瓜，自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素。

现今的社会对女性的身材要求比较高，不但要求“瘦”，还要求前凸后翘。但由于先天或者后天的某些原因，很多女性朋友都是平胸。不过，女性朋友也无须烦恼，只要通过一些有效的丰胸技巧，就能够告别平胸。

热敷按摩

热敷是一种操作比较简单也十分有效的中医丰胸方法，具体做法是使用一些可利用的热毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。按摩不仅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促进乳房发育，还能防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，所以按摩是很好的丰胸方法。

热敷按摩乳房

用热毛巾或者暖水袋将腋下到前胸整个敷3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。只需每天按照上述的方法按摩1次，坚持2-3个月你就能感觉到胸部的变化啦。

瑜伽丰胸操

以下四个动作为一组，每天做三到五组。如果在丰胸比较好时期做这组丰胸效果会更好哦。现在就马上来看看这组简单的瑜伽丰胸操吧!

动作一，将双手并拢放在胸部下方，使整个胸部在手掌内。用中指轻压两乳房中间的位置，然后整个手掌向胸部两侧拉起，同时在腋下轻压两下;

动作二，抬起左手臂，用右手握住手臂，从肘关节一直向下推至胸部。然后再换只手重复此动作。

动作三，将左手放在左胸的斜下方边缘，接着用右手向上向里推动胸部。推动时，要用大拇指下手掌肚的侧面，然后换只手重复此动作。

动作四，用食指和中指，稍用力按压胸部边缘，然后放松。注意在按压时，力度控制在能感觉微微酸胀即可。

上文中小编为大家详细介绍了丰胸的3个小秘诀，女性朋友可以根据自己的实际情况来选择适合自己来进行。不过，小编要提醒各位女性朋友，无论是选择上述哪种丰胸方式，都必须要坚持，丰胸是一个比较缓慢的过程，不可能一蹴而就。

假体丰胸是立竿见影的手术丰胸方式，也可通过调节饮食及生活习惯的方式来丰胸，如喝酸奶、服用维生素E、吃纳豆、青木瓜等，多进行游泳、吹气球练习，另外，手法按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。

木瓜牛奶--美白抗氧化，帮助乳房生长木瓜的维生素A及C含量很高，是西瓜及香蕉的五倍，具有高度的抗氧化功能;而且内含丰富的木瓜酵素，有助于身体对蛋白质的吸收，记得喝的时候要去冰后再饮用。

米浆牛奶--混搭新鲜，富含美胸脂肪便利商店里的有机米浆和牛奶混合超好喝!米浆中含有有花生及糙米，牛奶含有丰富脂质，搭配早餐饮用，健康营养又能美胸!调配比例可先从1：1开始，慢慢调配出自己喜爱的口味。四种活血茶饮，促进乳房发育。

蒲公英茶--强肝补铁，增进乳腺发育能帮助孕妇增乳，含有丰富的维生素及矿物质，可强化肝脏及降低胆固醇，还能预防缺铁所引起的贫血。

豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统豆浆富含蛋白质和脂肪，是乳房发育的基本元素，记得要喝温或热饮，不要喝冰豆浆。

山药牛奶--丰胸美白，增进抵抗力山药含有丰富的胶质，可以针对胸部滋补，牛奶具有丰富的蛋白质，对于胸部的发育可以说是非常有帮助。

桂圆红枣茶--活血安神，健脾补气红枣属于温性，可以养血安神，桂圆有补心脾、益气血的作用，而且桂圆的味道甘甜，接受度很高，此茶饮建议喝热或温饮，千万不要喝冰的，冰饮对女性子宫不好，容易影响活血作用。

逍遥茶—滋润美肌，抗忧解闷普通的中药行都有调配好的逍遥茶，里面内含能补气血的黄耆，以及滋润美颜的百合、枸杞，玫瑰等多种中药材，到中药行购买现成调配好的茶包，回家后煮一大锅当作茶慢慢喝，方便又有效。

随着现在技术的不断发展，越来越多的整形技术引进国内，丰胸也达到了无创、快速、安全可靠的地步。关于丰胸，玻尿酸注射只需要15-20分钟就可以完成注射，半个月就能看到比较理想的效果，是一种比较快速的丰胸方式。

玻尿酸隆胸的效果当然是非常不错的，整个操作过程既方便又简洁，关键是无需开刀，即可轻松实现隆胸的目的，且一般不会出现任何的排异性与不良反应。玻尿酸可于体内代谢，经过较长时间后即可自然排出体外，如果是注射于脸部肌肤，其效果约可维持半年到一年左右。若是注入于胸部，玻尿酸隆胸效果则可持续3到5年左右。效果的保持时间因人而异，同时也依注入部位的不同而不同。

玻尿酸丰胸注入的玻尿酸可于体内自然代谢，且依个人差异而于3天——10天左右即可自然消退，待玻尿酸完全与身体组织溶合在一起之后，注射玻尿酸丰胸效果变得非常自然。玻尿酸丰胸与以往的丰胸法相比较，玻尿酸丰胸法是一种注射后恢复期短，不会影响日常生活的方法。玻尿酸丰胸法也能追加注射，曾经实际接受过玻尿酸丰胸疗程的人都很满意。

选择任何医美项目一定要到正规整形美容医院，医师会根据您的个人情况，制定适合您的手术方案。