1、胸罩要选择合适

选择胸罩时一定要因人而异，若是胸罩过大，不能起到托起乳房的作用，长时间穿这样的胸罩势必会影响到乳房的发育。乳房会因为肌肉松驰发生下垂，所以选择胸罩要大小合适，才能起到保护乳房的作用。

2、沐浴健胸按摩

在洗澡时淋浴时要用温水冲洗乳房，可以每三分钟一次，这样可以促进胸腺的发育，同时胸部的血液循环会受到刺激。如此可以保持身体的干净，而且还能增加乳房的柔韧性，能够起到预防乳房下垂的作用。

3、针灸丰胸

选择针灸丰胸这种中医的方式，主要是通过刺激穴位起到调节身体气血，让胸部丰满，可以促进胸腺吸收身体的营养，让乳房再次发育。而且针灸的副作用较小，也进行乳房保健非常好的方式，但是的缺点是用时比较长。

4、精油按摩

使用精油按摩身体的荷尔蒙被刺激到，起到丰胸的作用。这是一种欧洲传到中国的传统丰胸方式，通过精油刺激到荷尔蒙，让乳房得到二次发育。精油按摩时可以选择直推、侧推或者热敷的方式，按摩时注意四指要并拢，而且精神也要选择正规的，不然达不到丰胸的效果，同时可能还会影响到皮肤的健康。

5、避免过度减肥

因为乳房除了丰富的乳腺外，还有脂肪，若是过度减肥或者是体重骤减，乳房也会缩水，不能保持挺拔的乳房，因此女性朋友减肥也适度。

您好！方法有很多的如果你懂健身，你可以做俯卧撑，每组12到20个，每天4到6组。那样胸部的肉就会更紧实。如果你去健身房锻炼，还可以结合卧推，会有效果的。每天坚持做运动，就是按摩啦，还有食补啦。在配合用下波丽妮雅就会更好了

一、整形丰胸手术

如果女性的胸部扁平，或者有下垂的问题，想要更好、更快的丰胸，可以去正规的医院进行整形丰胸手术，目前比较常用的整形丰胸手术包括自体脂肪丰胸，假体丰胸两种。自体脂肪丰胸就是从自身抽取一些脂肪填充到胸部，既能起到一定的瘦身作用，还可以更好的丰胸，而且采取这种方法丰胸的排异反应比较轻，可以恢复的更快一些。如果乳房是先天性发育不良，可以选择假体植入的方法丰胸，可以弥补乳房的缺陷，效果也不错。但是任何手术都是有风险的，想要通过这些方法丰胸，要慎重考虑，并且要做手术一定要正规的三甲以上医院进行，效果才能更好。

二、针灸丰胸法

母乳喂养宝宝的女性，断奶后乳房会出现明显的下垂情况，如果想要缓解乳房下垂、丰胸，可以采取针灸点穴的方法丰胸，不吃药，不打针，可以让乳房进行二次生长，副作用比较小，效果不错。

三、中药丰胸

1、选取一条鲤鱼，和黄芪，当归，白芷，枸杞等中药加清水一起煎煮，出锅前再加入少量的盐和料酒调味，如果能经常食用，就可以刺激胸部再次发育。

2、把干姜片，蜀椒，党参加水煎煮，后加入适量的饴糖调味饮用，只要能坚持服用，也可以促进胸部的再次发育。

3、把熟地黄，白芍，当归，川芎加适量的清水煎煮，每天早晚空腹服用，坚持一段时间，不但可以起到很好的丰胸效果，还能美肤养颜。

丰胸的方法主要有以下几种：

1、假体隆胸：主要是将各种形态的假体植入乳腺，和胸大肌后的间隙达到立竿见影的丰胸效果。采用什么样的假体，需要医生根据病人的需求共同决定。现在常见的有水滴形假体和圆锥形假体，主要适用于不同人的不同需求。若患者希望有比较好的乳沟、上胸部形态，可能会选择圆锥型假体；若希望有比较自然的形态，可能会选择水滴形假体。假体隆胸需要医生检查患者身体来选择手术方式和层次。一般，相对有腺体含量的女孩，医生愿意将假体放在乳腺后层次，因为乳腺后层次比较容易获得非常好的提升效果，而且乳房的垂感也相对较好。并且放在乳腺后层次的假体，术后创伤相对小，恢复更快。而胸大肌后的假体适用于本身乳腺发育非常不好的女孩子，其可能没有非常良好的覆盖，所以需要把假体放在比较深的层次。

2、注射隆胸：现在有非常多的方法，但常见的是脂肪移植充填。脂肪移植充填注射是用身体其他部位的脂肪，通过移植注射的方法，将其放到乳房的各个层次，均匀注射来达到丰胸的目的。当然，注射隆胸现在结合了外扩张的吸引方式，能够达到非常好的隆胸效果，所以很多求美者非常推崇这个方式，现在很多医生也推尚这种方式。因为，它可以避免假体，避免植入物，同时又避免了很长的住院时间。但是，是否可以选择脂肪注射丰胸，对于每个患者，还是要认真考虑。因为脂肪注射丰胸以后，会不会对乳房本身和其腺体结构有损伤，损伤之后脂肪能否成活，成活以后会怎么变化？到现在为止，还没有非常详尽的研究，没有非常长期，如20年、30年以上的研究来证实注射以后的脂肪一定是安全的。到现在为止，只是基于医学基本的理论，即自体组织移植安全的理论，但是对于比较容易产生腺体疾病的患者，比如曾经发生过乳腺炎或者浆液性乳腺炎的患者，不太建议做脂肪注射隆胸，否则可能会诱发炎症或者是导致以后体检、检查时出现异常的肿块。所以，选择注射隆胸还是假体隆胸，一定要跟医生商量以后，由医生帮助选择。

3、中医针灸隆胸。

夏天的到来很多人都喜欢去沙滩上玩耍，女人比较自信的就是穿上漂亮的泳衣，有个完美的好身材，可以引来好多人羡慕的眼光，但并不是每个人都拥有完美的身材，傲人的胸部，那么有什么快速丰胸的好方法?

1、自身脂肪移植填充丰胸手术是先进的丰胸方法:身脂肪移植填充术用于丰胸在技术和适应症上的要求很高，需通过转移髂腰和大腿部位脂肪，分两到三次注入胸部。具有很高的安全性，且能保持。

2、注射丰胸是方便快捷的一种丰胸方法:射丰胸指的是透过小针管把亲水性的一种胶注射进去，通过注射让胸部膨胀起来。

3、假体隆胸是现在为流行的丰胸方法，此效果也是很好的，适合的人群范围比较广，在人体保持的时间也是比较久的。

俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，拥有完美迷人的上围曲线。

物理丰胸是需要一段过程的，但是就对于身体的可靠性它却是可放心的。借助自身肌体的再发育，来塑造女性的形体。