你好，很高兴为你解答，女人在哺乳结束之后，乳房腺体会发生萎缩，导致乳房下垂变形，尤其是偏瘦的女性，丰胸可以恢复乳房美观坚挺，但是毕竟对乳房有不良影响，建议还是以健康角度考虑，顺其自然。

女性乳房发育和生育期，哺乳期的激素水平有关，使用药物可以使乳房增大，但是对身体有害，不建议使用，饮食，对胸部发育的作用尚存在争议，但科学合理的饮食会使体质增强，可能对乳房发育有帮助，建议平时多做体育锻炼，比如扩胸运动。

30岁的女人怎么丰胸?丰胸按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳copy房，方便有效。具体方法：

1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20——50次后，换左手按摩右乳房20——50次。

2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20——50次后，换右手按摩左乳房20——50次。

成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

成效：刺激胸部组织，让乳房长大。

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一zd直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

你好，俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！你不妨可以试试