你好，根据你所描述的情况，在怀孕期间应该尽量饮食均衡。乳房小并不代表奶水少，所以不必过于紧张。产后可以选择猪蹄儿汤，排骨汤，鲫鱼汤。促进乳汁的分泌。

怀孕期间如果丰胸的话，比较好采取食疗以及局部按摩的方法。多吃些具有丰胸作用的食物，如木瓜，牛奶，大豆及豆制品等。局部按摩，促进血液循环达到丰胸的目的。

怀孕不需要丰胸，胸部发育是先天性的，怀孕后胎盘分泌大量雌激素刺激乳腺腺管发育，分泌大量孕激素刺激乳腺腺泡发育。，乳腺发育完善还需要垂头催乳素，人胎盘生乳素以及胰岛素皮质醇的参与，乳房于妊娠早期开始增大，充血明显，所以怀孕后不需要丰胸乳腺也会增大的。在怀孕期间一般可通过饮食等方法调节。适当增加一些脂肪食物，对自己的乳房发育有好处。在怀孕之后，千万不可通过减少进食减肥。在增加脂肪是同时，注意适当增加蛋白类、多种维生素类食物，新鲜蔬菜、水果等，都可以适当增加。

怀孕期间是不建议做丰胸调整的，因为怀孕期间胎盘会分泌大量的雌、孕激素刺激乳腺腺泡再次发育。如果特殊进行调理有可能直接影响到胎儿的正常生长发育，尤其是使用丰胸精油或者使用一些药物。建议在饮食上可以多吃一些有丰胸效果的食物，例如木瓜，酸奶，苹果，黑米等。在生产后可以做扩胸运动，增加乳房紧实，达到丰胸的作用。