你好，多吃一些富含维生素B、维生素E、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物或水果，如木瓜、酪梨等，从而达到乳房健美的目的。加强运动锻炼可以让肌肉变得结实，让$乳房的形$状更加$匀称、好看、并预防乳房下垂，但并不能让乳房变大。

很多的女性对于自己的胸部的要求是比较的高一些的，这也是可以理解的，因为很多的时候女性的胸部坚挺一些的都会看起来比较的好看一些的，也会让女性更加的魅力和性感的，毕竟没有哪一个女生是想要自己成为永远的给机场的，胸部平平的看上去就很想未成年少女的样子一点都没有吸引力的，那么，女性在生完孩子断奶后要怎么样丰胸效果好呢？

步骤/方法：

1、 你好，一般来讲，丰胸的时候主要就是建议一些比较健康的方式的，女性可以做一些按摩的，适当的给胸部按摩刺激是可以让胸部变大的，这是由一定效果的，按摩的时候注意把握力道。

2、 此外，在史料上做一定的帮助也是很有必要的，女性在这时候多吃一些高蛋白的食物是很有帮助的，再来就是多吃一些木瓜，理论上也是有一定的丰胸的效果的，只是比较的缓慢一些的。

3、 如果女性在生完孩子之后，以后是不打算再要孩子了的，这时候女性可以做一些丰胸的手术的，这样的丰胸效果是比较的明显的，但是手术有风险没所以还是不建议去丰胸手术的了。

注意事项：

对于女性来讲，走路的时候要抬头挺胸和在坐下的时候一定不要含胸驼背的，这样就比较的美观的，也不容易导致胸部下垂的，在选择内衣的时候也不要选择过小或者太松的，选择合适的就好。

产后胸部变小，这是很正常的现象，可以采用食补丰胸，选择相对蛋白含量较高的食物，如猪蹄，鸡爪等，也可以长吃木瓜。

指导意见：

经常做胸部按摩，用手掌部按摩乳房周围。也可以再沐浴的时候用冷热水交替顺时针在乳房上进行冲洗以刺激胸部的血液循环。

看着别人凹凸有致的身材，相信很多人不止一次的羡慕过。拥有一个傲人挺拔的胸部，既能给你的身材加分，也能让你整个人充满自信心。丰胸的方法有很多种，生完孩子的女性可以通过吃木瓜以及豆类食物，或者是按摩来达到丰胸的效果的。

饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。

木瓜其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果比较好。

豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，富含磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类、 牛奶

等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物，也是不错的丰胸圣品。

因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。

以上是关于女性生完孩子如果丰胸的具体介绍，希望对大家有所帮助。