采用硅胶或者自体脂肪与玻尿酸丰胸效果会比较好，因为术后的见效时间比较快，而且能够根据个人的实际需求以及美学来制定合适的胸部大小，还可以改善胸部下垂的现象，恢复后手感真实自然。

你好，日常生活中的丰胸，我建议比较好可以采取食疗加上按摩的方式，你可以选择每天吃一个木瓜，然后每天抽出20分钟自己按摩自己的胸部，这样对你的血液循环有帮助，可以，增加胸部生长。

一、胸部伸展

身体直立,双肩打开,双手交叉放在身后,保持手臂伸直,头微微抬起。静止姿势保持15秒-25秒,还原到起始位置。

二、胸部伸展运动

左手扶着墙壁,手臂与肩平行,保持上身直立,抬头挺胸,右腿迈出一步,身体向右侧扭转。保持静止姿势15秒-25秒,还原到起始位置,换另一侧。

三、跪式支椅俯卧撑

借助与肩同宽或略宽的椅子,双手扶在椅面上,做俯卧撑动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,注意胸部落在椅子边缘上,再用力撑起。做3组,每组做12-15次。用力时呼气,还原时吸气。

四、跪式胸部伸展

双膝跪在垫子上,双手放在身体后侧的地面上,挺起胸部时头向后抬起。保持静止姿势15秒-25秒,慢慢将身体向上回到原位。

以上四个动作对胸部的拉伸都很有帮助,大家可以任意选择一个做4分钟,也可以全部都做,每个1分钟。

五、扇形按摩

左手插腰,右手四指合并在左腋下。用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推,左右各10次。

这个动作有利于淋巴排毒,帮助消除副乳。按摩时腋下与胸部的肌肉很有可能会感到疼痛,别紧张,这说明你按到正确的位置上了。

六、托胸式

用左手托住左胸,右手握拳利用指节按摩库房、鹰窗等胸部穴位,两边交互按压约10次。

经常做这个动作,可以预防胸部下垂,促进气血循环。需要注意的是,按摩时要以自己可以接受的力道按压,力道切勿过猛。

女性都希望自己能够拥有完美的胸部,丰胸的方式有很多,女性想要丰胸,让自己的性生活更加美好的话,还是应该从自己的实际生活中入手,改善自己的饮食和生活习惯,多吃一些对于胸部好的食物,再配合口服波立挺营养素，多多锻炼,双管齐下,这样才能真正的起到丰胸的效果。

有些人在选择丰胸方案的时候往往会很困惑，方案虽然很多，可是不知道那些是安全健康的，所以大家不妨在日常生活中多锻炼一下，比如：侧推乳房、热敷按摩乳房、食物乳房等等。大家具体方式看下方：

1.侧推乳房：先用右手掌在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，同理换左手按摩右乳房，一定很自然丰胸。

2.热敷按摩乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房。

3.食物乳房：因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此就一定要多吃富含维生素E、B族的食物，比如卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等等都是。

多参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育。参加游泳运动特别有助于双乳健美。

健康丰胸对身体负责，希望爱美者可以坚持达到自身想要的结果。