1.木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

2.种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为比较好丰胸食品。

3.维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

4.维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

5.富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

6.食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

每个女性都是爱美的，而胸部是女性能体现性感的部位，拥有丰满的胸部不仅带给自身信心，还可以展现自身傲人的身材，然而有的女孩子胸部发育不是很好，一些好看的衣服也是撑不起来的感觉，所以现在有很多女孩子会选择丰胸的方法改善自身的问题。丰胸可以吃的12种健康食物为木瓜、玉米、凤爪、猪蹄、麦片、豆浆、腰果、芝麻、鲫鱼、酪梨、枸杞和甘蓝，这些对丰胸都是有帮助的。

丰胸秘籍准备：花生4两，猪蹄1只，姜4片，水8碗，食盐适量。

1、花生洗净备用;猪蹄去毛洗净砍成块状备用。

2、准备一锅烧开的水，放入猪蹄块，煮3分钟就捞起来哈。

3、倒掉焯猪蹄的水，另起一锅，倒入全部材料，用大火煮开。

4、换成小火，慢慢炖1.5小时之后，就可以关火了，此时放入鸡精，搅拌均匀就可以喝汤、吃花生、啃猪蹄了。

1、美容抗老。因为猪蹄中有着丰富的胶原质蛋白，从猪蹄汤上厚厚的一层胶质就可以看出来，这是猪蹄中的胶质经过长时间焖煮出来的。

2、强筋健骨。猪蹄具有强筋健骨的功效，同食适合身体瘦弱、大病过后、腰膝酸软的人们食用。

3、通乳壮腰膝。在传统医学上，猪蹄具有通乳下奶、壮腰补膝的作用。

以上是对丰胸可以吃的12种健康食物问题的回答，希望上述知识对大家有所帮助。

建议可以多吃豆类食品：豆类因为植物种子的衣膜部分有促进百生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，度都是良好的丰胸食物；知蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成。还有就是生长于泰国北部山区的野生葛根，它含有丰富的道具有类似女性雌激素作用的、能有效调节内分泌的高活性异黄酮，内其活性为大豆异黄酮的一千倍以上，模拟和干扰雌激素的容生理生化作用更为显著。

可以尝试一下下面这些丰胸食品

⒈青木瓜丰胸

招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果比较好。

⒉酪梨丰胸

招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。

⒊酒酿丰胸

招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。