您好，根据您的描述，您的情况主要考虑是遗传因素，或者发育期偏瘦导致，建议您平时可以多吃鸡肉，木瓜等丰胸食物，适当按揉胸部也会有助于胸部健康

饮食丰胸是天然无副作用的丰胸方法，丰胸的可以多吃富含维生素c的食物，比如说葡萄，西柚等，可以防止胸部变形。含有维生素e的，比如说芹菜，核桃等，有助胸部的发育。含有维生素a的，比如野菜，葵花子油等，有利于激素的分泌。富含维生素b的，如牛肉，牛奶，猪肝等，有助激素的合成。

硒铁钙蛋白质，都是丰胸必备的营养素。蔬菜和水果，具有丰胸健美的功效。药膳类的比如说红枣山药桂圆，都有活血补气血的效用，丰胸的效果是非常好的。具体的食物可以选用酸奶，酸奶好喝，营养价值又高，可以迅速地帮助减少腰围并缓解下体无力感，能祛除身体与肢体的浮肿。所以酸奶可以帮助减肥。而且酸奶和其他食物搭配的有丰胸的效果，比如说可以和青木瓜搭配，效果非常好的。

第二个就是花生，花生是有效的丰胸食品，富含维生素e和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长乳房长大。山药，也具有很好的丰胸效果。

你好！大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材。

你好,健康丰胸吃什么建议你看看以下一些建议的,

一是黑芝麻。黑芝麻富含维生素E，可以促进乳房的发育，因为维生素E可以增进雌性激素的分泌，除此之外，黑芝麻还有很多的营养物质，对人体的健康很有好处，比如可以使头发更黑。

二是木瓜。木瓜是一种很好的丰胸水果，木瓜生吃或者熟着吃效果都不错，尤其是熟的，另外，玉米中也含有大量的维生素E，对促进乳房的发育也很有帮助。

三是花生。这是我们中比较常见的食物，富含各种维生素，对乳房的发育也很好，刺激雌性激素的分泌，另外，还有一些食物可以丰胸，比如苹果、香蕉等等。