你好，趴着睡觉确实不利于胸部发育，可能你现在胸那么小都是因为睡觉姿势哦。建议以后侧躺睡吧，而且睡之前可以适当的按摩胸部，可以让它变得更加柔软，还有建议不要穿内衣睡觉。

您好，丰胸可以吃一些丰胸的海鲜食物，像是猪脚、鸡脚、植物筋蹄、海参。再就是用用青木瓜炖排骨

指导意见：

每晚临睡前用热敷两侧乳房5-10分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20-30次，坚持按摩2-3个月能见效，这样的话会有不错的效果的。

1、侧卧百的睡姿

这是因为侧卧睡觉的话，会把腋窝下多余的赘肉给拨到乳房上，久而久之，就会把腋窝下的赘肉给变成乳房的肉，进而达到使乳房变得更大，从而也就达到丰胸的目的。但是，不能每天的侧卧一边地睡觉，否则会造成乳房两边的大小会出现不一样的症状。

2、平躺的睡姿

很多人都认为平躺地睡觉并不会促进乳房的度再次发育，殊不知平躺的睡姿是非常有助于丰胸的。这是因为在平躺的进行睡觉的时候，乳房上的细胞就得到有效地放松，一旦乳房上的细胞得到放松，就会促内进乳房上的细胞进行分裂，从而达到丰胸的作用，进而可以达到平躺的睡姿可以有助于丰胸的作用。

另外，睡姿只是一方面，想要达到预期的目的，容重要的是口服波力挺营养素，一天2次，坚持一段时间就能促进胸部二次发育，达到丰胸的目的。

睡觉的时候平躺，把双手合拢放在小肚子上，这样会对胸部形成一定的挤压，所以是有丰胸效果的。此外睡觉的时候也可以把双手放在胸前，这样胸部不但受到了挤压，而且还会有上提的力量，对丰胸也是有一定效果的。