你好，趴着睡觉确实不利于胸部发育，可能你现在胸那么小都是因为睡觉姿势哦。建议以后侧躺睡吧，而且睡之前可以适当的按摩胸部，可以让它变得更加柔软，还有建议不要穿内衣睡觉。

有助于丰胸的睡姿可以在睡觉的时候采取侧卧，仰卧都是有助于丰胸，这样可以避免挤压到胸部，另外在平时的时候想要丰胸可以适当的食用一些木瓜等食物，也可以顺时针按摩胸部，促进局部的血液循环，长期坚持以来也可以起到丰胸的作用。

调整睡姿纠正

适用于：长期习惯性的左侧睡，或者右侧睡，压迫到单侧乳房的发育。

（1）左胸小百右胸大，有意识的右侧睡或者仰卧，避免睡姿挤度压左侧小的胸部。

（2）右胸小左胸大，有意识的左侧睡或者仰卧，避免睡知姿不当挤压右边胸部。按摩胸小一 侧纠正

适用于：肢体不对称活动，两侧血液循环不同，及睡姿不当引起的胸一道大一小。

按摩前准备：修剪指甲，用热水洗干净手，并取下手上的所有首饰。

按摩方法：先揉按乳根穴，再内揉按膻中穴，后揉按天溪穴。每个穴位按摩2分钟，胸容部偏小的一侧多按摩乳根穴和天溪穴几分钟。

按摩后保健：闭目休息，同时注意保暖。

睡姿帮助有限可以考虑扩胸运动

1、站好，抬头挺胸收腹，双手反方向交叉，向上伸直，往头顶的方向举高高。

2、手肘稍微弯曲，右手用力往下拉，带动左手至脑后的位置。

3、双手向上举起，此时重复1的动作，换手进行，可重复多次，看自己的实际情况而定。