养生堂维生素e作用：抗氧化作用，延缓衰老、保护心脑血管。 摄入不足的坏处：四肢乏力，易出汗、皮肤干燥，头发分叉，痛经。这些食物含量丰富：食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等。平时建议不要空腹服用，会影响吸收。个人经验，用针刺破后加入面膜中效果超好。

维生素e是一种脂溶性维生素，不建议长期用药，脂溶性维生素在人体的脂肪组织中蓄积，很容易引起中毒的，当然维生素e有软化血管的作用，但是长期大量使用对身体无益处

养生堂维生素E主要是起到保健的作用。维生素E是可以有抗氧化物质，可以口服也可以外用，对于口服用药，可以起到预防心血管疾病，增强皮肤弹性等的效果。外用可以直接涂抹在皮肤上，可以使皮肤吸收到维生素E中的抗氧化物质，可以与护肤品混合使用，从而达到保湿锁水，增强皮肤弹性。

维生素e的作用：对于成年女性，维生素e是延缓衰老，美容祛斑的，从三四十岁的妇女对维生素e的追捧，到十八岁的少女对维生素e的偏好，维生素e成了爱美的成年女性朋友的日常饮食必需品。这是因为在维生素e的作用下，女性皮肤免受自由基的伤害，防止皮肤衰老，防止脂褐素沉着于皮肤，阻止生理性的色素色斑的产生，并且对不慎受紫外线的灼伤的皮肤维生素e还能起到良好的维护作用。

维生素e还有助于治疗痛经、不孕症及习惯性的流产。在保护胎儿预防新生儿溶血和黄疸的发生等方面有较好的疗效。维生素e不仅是成年女性的选择也是中老年人不可缺的产品，维生素e的作用也是相当显著的，中老年人由于年岁的增长相对于青壮年的时期身体器官机能开始减退，体内自由基聚集增多。