锻炼是丰乳的良方.参加体育锻炼尤其注意锻炼胸部肌肉使胸大肌发达促进乳房丰满.平时注意站立和行走姿势经常保持挺胸收腹以利乳房发育参加游泳运动特别有助于双乳健美. 酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中加入一点糖月经来前早晚吃一碗据说养颜又丰胸.主要是甜酒酿含有醣化酵素是天然的荷尔蒙而营养完全的蛋也是热量来源. 木瓜牛奶：木瓜牛奶都有助于胸部发育木瓜加牛奶丰胸效果更加倍.另外青木瓜地瓜叶和各种莴苣也都是效果不错的丰胸蔬果. 种子坚果类食物：含卵磷脂的黄豆花生等含丰富蛋白质的杏仁核桃芝麻都是良好丰胸食物.何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用.另外玉米更被营养专家肯定为比较好丰胸食品. 维他命A食物：如花椰菜甘蓝菜葵花子油等有利于激素分泌帮助乳房发育. 维他命B群食物：粗粮豆类牛奶猪肝牛肉等有助于激素的合成. 富有胶质的食物：如海参猪脚蹄筋等也是丰胸圣品. 食补药膳：在发育期如气血不足可服食中药归脾汤加加味四物汤调补气血.也可以食用当归炖母鸡来补血壮体帮助胸部发育. 中药材方面有助于丰胸的包括有：当归人参枸杞子淮山蒲公英.

您好，丰胸可以吃一些丰胸的海鲜食物，像是猪脚、鸡脚、植物筋蹄、海参。再就是用用青木瓜炖排骨

指导意见：

每晚临睡前用热敷两侧乳房5-10分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20-30次，坚持按摩2-3个月能见效，这样的话会有不错的效果的。

泰国圣荷丰胸产品采用泰国稀有白高颗香草精制提炼而成，产品所含天然植物精华成分，能够迅速被人体吸收，并可促进乳腺及乳房周围细胞的增长及再次发育，从而使乳房增大及坚挺。而整个丰胸过程与女性青春期的发育一样，使用者的丰胸效果将是持续长久的。