你好，根据你的情况描述，一般20岁就过了发育的年龄了。平时可以多吃丰胸的食物如牛奶、酸奶、木瓜、椰汁。没事的时候可以多做做扩胸运动，给乳房按摩，佩戴合适的内衣，每天保持良好的心情。

木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。

吃木瓜丰胸是没有科学依据的，木瓜中含有木瓜蛋白酶、维生素C、氨基酸等多种物质，有治疗胃痛、缓解便秘等作用。人的乳房大小与遗传以及个人的发育有关系，食用木瓜并不能丰胸。如果想丰胸，可以自己在平时对胸部进行按摩，也可以去进行隆胸。

20岁了吃番木瓜都是能够丰胸美乳的，先番木瓜中带有需要的雌性激素成份，并且乳房发育是需要充足的雌性激素刺激性的，因此多吃番木瓜多进些按摩胸部都能协助乳房发育，或许这类方法丰胸美乳的实际效果会较慢，并且都是因人而异的，因此需要长期坚持不懈。