您好，根据您所描述的情况，产后丰胸可以使用运动或者按摩的方法来达到目的。平时多吃木瓜、猪蹄、猪皮等有助于丰胸的食物。很高兴为您解答。

食补的这一种方法也是比较常用的丰胸方法，并且没有手术的风险。经常用来丰胸的食物包括有雪蛤，维生素e胶囊，牛奶以及其他胶原蛋白丰富的食物。但是也需要注意食补的缺点是见效的反应时间过长，并不是食用一两次就可以的，因此需要坚持食用。

食疗丰胸效果不明显，目前有效的快速丰胸方法是手术丰胸。

饮食丰胸是天然、无副作用的丰胸方法。到底丰满的胸部需要哪些营养?吃什么食物可以丰胸?维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。