女性在月经期间激素分泌水平较高，是丰胸美乳的比较好时期。像莴笋、酒酿蛋和大豆类食物都有一定的丰胸效果，平时可以使用这类食材熬制汤水食用，还可以食用富含胶质蛋白和维他命A类食物，比如猪蹄以及葵花籽油等，并适当多吃木瓜、香蕉以火龙果等水果，除了补充大量维生素等营养外，还能够促使荷尔蒙以及雌性激素的合成分泌，使乳房变得坚挺丰满。

1：饮食：想要胸部变丰满，就需要补充脂肪类，吃一些含脂肪的食物，但是，没有任何一种食物能够让脂肪仅仅补充到胸部，而是全身各处都会得到补给。

2：避免不要趴着睡：趴着睡觉同样会让你的胸部受到挤压，如果时间长了很可能影响你的乳房形状。造成不可挽回的损失而且趴着睡对自己的颈椎也会造成不良影响。

3：平时的锻炼和运动：每天做一次扩胸、抬高运动，一天一次，连续二十次左右，坚持下去才会有效果。

4：整形丰胸：方法目前主要有假体隆胸手术和自体脂肪隆胸手术。比较好的方法就是做手术隆胸，其他的方法不一定有用。

在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。特别在这个时候，要丰胸的就要抓住机会哦！还有，建议平时多吃木瓜，红枣，黄豆等食物，对丰胸有用的。据说月经第一至三天是丰胸的比较好时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。

你好啊，月经第1-3天是丰胸比较好时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。