如果要丰胸，主要应该补充蛋白质，多种维生素和胶原蛋白。可以多吃瘦肉，牛奶，蛋类，豆制品，鱼类，海鲜，猪蹄，蹄筋，海参，各类新鲜蔬菜和水果。并且要经常按摩乳房，使乳房变得坚挺富有弹性。

你好！经期结束的第一个星期和第二个星期，可以多吃枸杞，从中医的角度来看，枸杞有着很好的瘦身排毒丰胸的功效。月经来的前七天，多吃黄豆，黄豆含有蛋白质和卵磷脂，可以提高雌性激素的水平，达到丰胸健身的功效。月经前七天食用，青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，促进乳房发育。

建议在月经期间多吃以下四种食物：

1、木瓜

在月经期间可以通过食用木瓜来调整肠胃功能，并达到瘦身和丰胸的效果。

2、山药

在月经期间适当食用山药能为机体补充丰富的氨基酸、粘蛋白以及多种矿物质，并在经期食用也能达到瘦身减肥的效果。

3、酪梨

在月经来潮前几天适量食用酪梨，这种物质能有效促进女性荷尔蒙的分泌，经常食用就能达到丰胸减肥的效果。

4、枸杞子

在月经期间适量食用枸杞子能达到滋补养血和丰胸减肥的功效。

这位朋友您好，下面给您推荐一个经期减肥的方法。

在月经期间，女性体内会分泌酵素的物质，是比细胞单位还要小的蛋白质，能分解体内的毒素，使血液由酸性向弱碱性转变，帮助身体排毒。在这个时候多喝水，可以帮助更有效的排毒，每天至少要喝1000ml的白开水。同时可以熬一款下面这个粥。

准备材料：红豆、紫米、水、白糖

做法：红豆和紫米洗干净之后，要各泡上两个小时。然后加入适量的清水，把红豆和紫米都放入电锅中，煮熟之后，加入适量白糖即可。

小贴示：红豆含丰富的维生素、蛋白质和多种矿物质，和紫米一起喝有利尿消肿的功效。红豆给还含有石碱成分可以增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，再加上富含的纤维能帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，在经期喝一些红豆紫米粥会有很好的排毒减肥效果。同时您吃一些胶质类食物，比如猪蹄、蹄筋、牛肉、海参之类的食物，即补充了营养，又能起到丰胸的效果.