甩脂机不仅仅不能减肥而且对身体有很严重的损害，我们一起来看看使用甩脂机网友的真实案例吧。

重庆渝中区姜女士试用了十来分钟甩脂机，两小时后，胃部隐隐作痛。接下来的几天，姜女士遵照使用指南使用，但在使用的过程中，仍时常感到胃部疼痛，并且越来越严重。经医生诊断，姜女士患有浅表性胃窦炎伴糜烂及胆汁反流。医生表示，剧烈的抖动会对胃部造成一定的影响……)

质疑一：抖动就能甩掉脂肪吗？

首先来看看甩脂机编造的用以诱骗消费者的原理：它采用正反平衡旋转原理，低频震动，通过向前、后、左、右、上、下720度甩脂的甩脂运动，使脂肪在体内形成向上的涡流，不断的吸进淋巴腺，再通过加快肠胃蠕动，排出体外。同时不停的抖动脂肪，可以达到燃烧脂肪的效果，因此只需10来分钟，就能轻松达到减肥效果。

事实：如果甩脂机的力量大到可以将脂肪形成涡流，那么血液体液等岂不是早就被甩成了波浪，人早就血光四溅、七窍流血而死了。另外这种振动对人体内脏、骨骼的伤害也很大。长期剧烈震动，使腰椎、颈椎关节松动、错位，诱发椎间盘突出、颈椎病等疾病，同时也会对脊椎造成冲击损伤。

质疑二：甩脂机被动运动能减肥吗？

即使甩脂机不能甩掉脂肪，因为它可以让你被动运动消耗能量，所以还是可以达到减肥的效果。真是这样的吗？甩脂机这种被动运动可以达到减脂目的吗？脂肪是怎样通过运动消耗掉的？怎样的运动水平才能有效的消耗脂肪？

第二个重要条件就是这种中低强度运动心率下的运动要持续20分钟以上，这样才能达到燃烧脂肪的目的。你在甩脂机上即使因为其他原因偶尔使心率达到中低强度，但是也绝对不可能维持20分钟以上，其减肥效果更是无从谈起。

说起在甩脂机广告中让消费者震撼的“溶化黄油、肥肉”的场面，专家称。“黄油这种东西，和人体的脂肪细胞是不一样的，广告里这种把脂肪‘液化掉’，这只是简单的物理反应。”从各种反馈情况看，这种效果不明的甩脂机成功减肥的不多，反而是副作用不断。

如果单单靠使用抖抖机来进行减肥的话，通常效果不是太理想的。如果在同时进行饮食方面的控制。锻炼强度方面再进行加强。应该会有效果的。

是不可以减肥的，而且长期使用会对身体造成危害，动机震荡过大、使用时间过长会造成身体的伤害，比如震动太剧烈会引发震动病，损伤腰椎、颈椎、踝关节的小关节。年龄大的人更容易受伤。

建议规范使用抖动机，频率不要过大，抖动机前十分钟不要喝水避免过饱或者过饥，半小时为宜，使用抖动机的注意事项有：使用抖动机前，十分钟不要喝水，使用抖动机应该在饭前1小时，饭后一个半小时，使用抖动机的时间以半小时为宜，每次使用可以穿鞋，不穿鞋抖动机使用过程中如果出现一般就是频率过高，可以减缓频率缓慢，饮用几口温水。

不能。这种振动减肥机是一种物理作用，物理作用是不能燃烧脂肪的。只有你自己运动才能消耗大量能量。

另外，这种机器振动对人体内脏、骨骼的伤害也很大。长期剧烈震动，使腰椎、颈椎关节松动、错位，诱发椎间盘突出、颈椎病等疾病，同时也会对脊椎造成冲击损伤。

减肥主要是靠合理的食物配方，也可以辅以有氧运动。