断奶后丰胸秘籍，这个一般来说，我觉得大家更多考虑的是，断奶以后。你哺乳以后，一个是它乳房又要回缩，之前又小，哺乳以后，乳房因为喂奶什么它长大了，喂完奶它就要小了，再一个它就有一个下垂的问题，很多人在通过这一个过程以后，就出现乳房的下垂，所以这个情况呢，没有什么秘籍不秘籍，要根据你自己的情况去确定，你是乳房下垂的问题，还是你乳房就小了，萎缩以后很小了，乳房下垂就要做下垂的手术，去填充或者去悬吊，如果说你乳房的体积确实就小，萎缩的比较多，那你就需要去做脂肪的注射，或者做假体，去填充这个乳房，做那个隆胸的手术，所以这个具体的情况，还得你去医院咨询，去找整形外科相应的医生去咨询。

1.您好，木瓜可谓是丰胸水果之王，木瓜在日常生活中可以做汤，也可以按照自己的口味来生吃，或者可以用木瓜牛奶来做沙拉，都是比较可行的丰胸办法。

2.也可以用热毛巾或暖水袋来热敷，先将腋下到前胸整个敷3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾后轻柔地按摩乳房周围，可以依次按摩，从左到右，按摩几十次。再搭配上育如轩韵妃精华液一起按摩，效果也是非常好的。

由于长时间哺乳，很多宝妈在断奶后竟然发现自己的乳房下垂了！为了KO乳房下垂问题，大家不妨来学学简单又有效的健胸操吧！宝妈只要每天抽出几分钟来做健胸运动，就可以重新变得“挺挺玉立”哦。

1、保持直立，双腿并拢，两手用力按压乳房两侧，憋气，然后两手臂向上举，重复练习10次；

2、两脚分开，两臂屈肘侧举，紧握拳头，然后两臂沿肩轴平行打开，保持胸部侧面用力，手臂成90度角，重复练习10次；

3、两脚开立与肩同宽，成直立姿势，张口深呼吸，头后抑，同时手臂沿身侧提至胸前平举，肩臂后展，挺胸，然后还原成直立姿势，重复练习10次；

4、右脚站立支撑，右手握住左脚向上举，挺胸，抬头，上体尽量舒展，左右交换做5次；

5、直立做两手臂快速交叉运动，也可手握哑铃等器械练习，注意双臂向外扩张时应憋气，练习5-10次。

您好，一般伴随年龄增长哺乳等胸部会有一定程度的萎缩下垂情况发生，通常一旦出现很难完全恢复但是可以适当改善一些，您需要从生活细节饮食等方面注意保养。

指导意见：

建议多喝水吃新鲜水果瘦肉牛奶鸡蛋豆浆小米粥等，避免辛辣生冷过咸食物戒烟酒不熬夜，按时三餐营养均衡不过度节食，可以多做扩胸运动（比如各种球类游泳等）选择合适文胸不要太紧避免长时间压迫胸部，可以热敷后按摩胸部遵照从下往上从外向内的顺序。