拥有丰满的胸部是每个女人的梦想，很多女人都在用手术的方式丰胸，有一部分为了安全可靠会选择睡前按摩这种需要长期坚持的方式，睡前按摩丰胸的方式有多种我们可以自己选择，而经期和哺乳期是使用睡前按摩法丰胸的比较好时机，为了自己能有一个好的身材，选择睡前按摩丰胸一定要坚持。

拥有傲人的胸围是每个女人的梦想，但是有些女人天生胸就小该怎么办呢，为了让自己的身材看起来凹凸有致很多女人不惜做手术隆胸，可是手术毕竟有一些让人无法预料的风险，所以，很多人更愿意通过按摩这种安全可靠的方式来让自己变得丰满起来。那具体需要怎么做呢?我们一起来看一下。

第一种是比较简单易学的，我们知道经期和哺乳期是女人二次发育的黄金时期。具体怎么做呢?首先我们要准备两条毛巾备用，晚上睡觉之前我们要先用一条毛巾包住热水袋敷在胸部5-10分钟左右，然后在拿另一条毛巾在冷水中浸湿敷在胸部，就这样冷热交替的敷胸部刺激胸腺。敷完之后开始按摩，按摩的方式也非常简单只需要用双手的手心分别轻柔的从左右两侧包裹住一侧的乳房，然后双手慢慢收紧，用此刻位于乳房根部的大拇指从下将乳房向上带，左右两个乳房重复这个动作各10次即可。

第二种是是复杂一点的方法，我们要先用一只手手掌托住自己一边的乳房，然后用另外一只手从从如上放上面到下面慢慢轻柔的敲打。在用右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧，再用左手捏右边的同样部位。这些做完之后把两只手放在自己的两个肩膀上，分别开始向下腋按摩，然后开始顺着乳房周围用五指向上打圈按摩。之后用两个手掌顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。两个手交替着为两边锁骨沿直线按摩。一手放在胸骨位置，画着螺旋状向腋窝按摩，再按住腋下部分，另一只手托住乳房慢慢向上推，两边交替进行。以上动作每天重复九次即可。

不管多好的丰胸方式都需要坚持，如果做不到效果肯定不会显现出来。以上的两种方式个有优缺点，一种麻烦但简单，一种复杂但不麻烦，大家可以自己选择，不过效果也因人而异，记住哺乳期和月经期做更加有效。

丰胸对于平胸女孩来说是必须进行的一件事情,在睡觉前可以通过做这几件事来达到丰胸的目的,首先可以喝一些木瓜炖汤.虽然会起到一定长脂肪的作用,但是对于胸部同样也有丰满的作用,此外也可以喝葛根汤,还可以对胸部进行适当的按摩,按摩的手法,需要进行专业的学习.

随着这个年龄的增长，机体的组织在不断的衰老，它不断的衰老，有一些女孩子的胸部可能发育得并不是特别尽人意。那么我们可以在在家进行一些丰胸的操作：

第一，我们经常建议这个，可以平时多按摩，这样的按摩有利于增加这个乳房的血运和血液循环，从而使乳腺组织容易长大；

第二，就是尽量选择适合自己的内衣，将乳房托举起来，使乳房尽量不要下垂；

第三，就是平时可以多锻炼这个扩胸运动，这样可以使自己的胸肌比较发达，同时能够增加胸部的这个丰满的这种感觉；

第四点就是，大家不要过度减肥，过度减肥以后，乳房里的脂肪细胞会变得越来越瘦，乳房的内容物变少以后，会出现乳房下垂；还有一点，就是我们可以洗澡的时候，用冷热交替的一种方法，这种方法也和按摩的方法效果是大同小异的，都是为了增加乳房的血运，使得乳房的组织尽量的能够增长得更多一些，使得乳房更加丰满

睡前怎么做才能丰胸，丰胸运动的动作不用用小辫多说，相信每一个MM都可以。扩胸运动能有效舒展胸部，达到挺胸的效果。然而，我们必须注意节奏，并在这个过程中尽力做到标准。对于丰胸效果更好的MM，可以使用哑铃，这样不仅可以达到丰胸和挺胸的效果，还可以有效地瘦身手臂。大豆也有很好的丰胸效果！因为大豆中的异黄酮能有效提高体内雌激素水平，促进胸部的再发育，还能达到防止胸部下垂的效果。