自我按摩的手法：由手肘出向腋下按摩，用手指将肉轻轻推至胸前，这样做可以帮助并且可以激活淋巴系统，按摩这种事情也不是一两天就见效的，一定要坚持，建议晚上睡觉前利用至少十分钟的时间进行按摩，要记得坚持。

要想丰胸的话，平时一定要注意多休息，注意饮食清淡，你可以多吃一些木瓜炖排骨，因为木瓜里面还有一件木瓜酵素，可以促进乳房再次发育的可能性，再配合一些针灸按摩乳房效果更好一些。

按摩丰胸不是一朝一夕的事情，只有长时间坚持按摩才能有效果的

一、环状按摩

先用左手轻轻托住左边的乳房，另一只手从两只乳房的中间开始，用手掌包住乳房，虎口旋转将胸部包裹进来，这个动作可以有效防止副乳的增长，还能促进胸部上方的肌肉生长，重复10次即可，对于预防胸部下垂也有很好的作用喔。

二、提拉按摩

想要让胸部变得坚挺丰满，可以通过推进乳房的下沿来完成。对乳房的上方进行提拉按摩，可以让乳房逐渐挺拔起来。按摩方法如下：

双手举起，分别用四指的指腹点压住两只乳头的上方，逐渐施加力度让乳房被提拉起来，这个力量带动乳房可以让乳房变得更坚挺。简单又有效的丰胸方法，指腹向上移动到锁骨位置即可，自行决定要重复几次，重点是要坚持每天做，才能让乳房得到丰满挺拔的动力喔!

三、外沿按摩

然后就是整体疏通了，双手分别握住自己两侧的乳房，用虎口的位置卡住让胸部不要乱动，缓慢沿着胸部外侧的弧度上下移动，虎口卡住的胸部外沿就能得到很好的放松和按摩。当然胸部要想二次发育，必然要给胸部补充充足的营养，所以单纯的按摩所起到的丰胸作用是有限的，这就需要在配合以上按摩手法的同时使用专业有效的丰胸美乳霜。

四、推进按摩

按摩了胸部上方就要开始做下方的工作了，两只手手掌并拢，从一侧胸部下沿与肋骨交接的部位开始，用四指并排的均衡力度向上推挤胸部。简单又有效的丰胸方法，力度不要太大，动作以轻柔缓慢为佳，这个动作可以让胸部向上发育，变得更加坚挺有弹性，同时还可以把胸部下沿的赘肉移位到胸部来，重复3-5次这个动作，一定要缓慢

乳房再造手术禁忌人群。

1、身体有重大疾病过往史，以及服用某种药物有不良反应的需告知诊治医生，以判断是否合适手术。

2、有凝血机制障碍者或者患严重糖尿病者也不可以做。

3、未成年人比较好不要做此手术，体质较弱的人群也不宜手术。

4、有肿瘤复发或转移征象者，对手术效果有不切实际要求者，精神病或情绪不稳定者，各种手术方法均不适宜的求美者都不适合做此手术。

5、疤痕体质者，为了乳房假体再造手术后的完美观感，切记要选择腋下横切口开刀。

6、在决定接受乳房假体再造手术前，一定要根据自身的身材比例选择假体，并不是越大越好。而手术前医生也会根据具体情况而设计。

指导意见：

乳房再造手术的禁忌症有：

1、未成年患者。

2、有肿瘤复发或转移征象者。

3、对手术效果有不切实际要求者。