你好，可以按摩丰胸，也可以饮食丰胸，牛奶、木瓜、猪脚、鸡爪、芝麻、花生、葛根等都是不错的丰胸食物，只要长期坚持就会有效果的。

你好，根据你所描述的情况来考虑，如果想要丰胸，比较好是能到正规公立医院去治疗。局部的按摩有丰胸的作用，但可能不会迅速达到效果，而且与个人体质息息相关。

建议你到正规公立医院美容整形科去就诊，可以使用自体脂肪丰胸，副作用小一些。对于丰胸的保健食品，目前都没有一个确且的标准，建议你不要随便服用。

(1)按摩zd法

实按摩法算是古老实在的一种方法了,每天坚持对胸部按摩半个小时，可以促进胸部血液循环加快,对乳腺再生、丰胸有显著的作用,因此想要丰胸效果好,坚持按摩也是一个极其不错的方法。

(2)食疗法

在我们的日常饮食当中也有很多食物具有丰胸的效果,其中木瓜、鸡脚以及猪蹄等,都可以帮助增加胸部脂肪,对丰胸是极有帮助的,有需要丰胸的女性朋友可专以在日常饮食当中多注意护理。

(3)从根本.上补充营养素

想要达到目的,重要的是每天服用波立挺营养素, 一天2袋,没有副作用,坚持- -段时间就能促进胸部二次发育起到升杯的作用。

(4)选择尺寸正确的内衣

如果想要自己的胸部发育得更好,就- -定要选择符合自己尺寸的内衣,千万不要为了挤出一-点乳沟,就选择比较小的内衣,这样会属束缚胸部血液循环,长期下去可能会引起胸部扁平、下垂等问题出现。

(5)多摄取维生素

想要丰胸的女性,在日常饮食当中应该多吃维生素丰富的食物,尤其是维生素C、维生素B族丰富的食物,这些维生素对于丰胸是很有帮助的。

丰胸比较好的方法是找出胸小原因然后才是解决问题。很多人胸部偏小的原因是因为身体里脂肪少也就是瘦，第二个是身体里的雌激素偏少，乳腺管不发达。既然你偏瘦那么可以每天喝两杯全脂牛奶来增加脂肪或者平时多吃一些胶质类食物；例如猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参。这些胶质类食物可以使乳房的脂肪增加。胶质类食物是乳房长大的重要成份之一，具有相当好的丰胸效果。　乳腺管不发达，雌激素分泌过少，那么我们可以通过经络按摩或者通过使用丰乳霜配合按摩来疏通乳腺，促进营养的吸收和雌激素的分泌。有一些女性是通过内服一些丰胸产品来平衡激素水平来促进胸部发育的。但是内服的产品需要注意的一点在于，因为主要是通过控制体内激素的分泌，体质不好的有可能会导致经期紊乱，所以建议在医师在指导下服用。对这方面有什么疑问的可以问我。因为乳房丰满的基础是脂肪与肌肉组织，是丰胸的基础。 既然前面通过控制饮食增加了脂肪，胸部也开始增大了。那么就需要塑形了。可以多做一些提胸的运动，可以增加胸部肌肉、让胸部看起来更饱满，同时恢复结缔组织与胸肌的正常联系。游泳、瑜伽和哑铃操是很好的既塑胸又减肥的运动。