你好，在日常生活中可以多吃青木瓜，山药，酒酿，黄豆以及豆制品，配合新鲜的瓜果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，都具有丰胸的效果，同时，配合按摩丰胸，和扩胸运动等，都可以起到丰胸的效果，但是必须持之以恒。

现在的人们都是爱美的，每个人都希望有一个好的身材。如何才能算得上一个好的身材，那肯定的有坚挺的胸部，希望终归是希望，胸部小的人还是居多的。想要有效丰胸可以通过食疗的方法，比如多吃一些木瓜，维生素高的食物，豆制品和蛋白质高的食物也是可以丰胸的。

木瓜，鱼，肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸.黄豆，花生，杏仁，桃仁，芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃.

橙，葡萄，西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形.芹菜，核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育.椰菜，椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌.

饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。

豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，富含磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类、 牛奶

等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物，也是不错的丰胸圣品。

你好！大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材。

一对丰满又坚挺的乳房是每个女性都想要的，它会使一个女性看起来更的性感，身体更加的协调。但是并不所有的人都能拥有性感的胸部的，如今食疗也是可以丰胸的，比如吃丰胸的水果比如木瓜，橙子，还可以吃一些丰胸的蔬菜，如大豆、黑木耳、香菇、猴头菇等都是有丰胸的效果的。

女人吃什么水果能丰胸

1、木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

2、橙子

橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸，比较好的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。

女人吃什么蔬菜能丰胸

1、大豆

吃什么食物可以丰胸，大豆当然不能少。增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

2、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分，有很好的丰胸效果。