你好，根据你描述考虑，你目前感觉自己的胸较小，要进行丰胸，想通过食物疗法，建议饮食方面你可以多吃木瓜牛奶，坚果，这些食物有助于丰胸的。

方法/步骤1:

1.防止胸部变形的食物，重点，橙子、葡萄。西柚和番茄等等。因为这些食物都含有丰富的维他命C。

2.有助胸部发育的食物，芹菜、核桃、和红腰豆等。这些食物含有丰富的维他命E，

3.有利激素分泌的食物，椰菜，椰菜花和葵花籽油灯，还有烽火的维他命A

4.有利激素合成的食物，牛肉，牛奶，都累和猪肝等。

方法/步骤2:

下面各位读者请再了解一下丰胸又美容的食物类型

1.多喝酒酿蛋.特别是在生理期的时候.早晚一碗.可以达到丰胸和美容双重效果

2.食用蜂蜜数月，因为它具有刺激荷尔蒙分泌的作用，

3.食用富含胶质的食物，有促进胸部发育，例如蹄筋，海参和猪脚

另外，自己可以做一些丰胸汤食用，有很好的丰胸效果，例如，黑豆、花生和红枣。

方法/步骤3:

下面小编为大家介绍一些实用的做法：

材料：黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量。做法：黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份。丰胸食品材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。凉后放入冰箱早晚各吃一碗。食用时要注意：一定要喝冰冻的并且早晚都要喝。

你好，根据您描述的问题，做出以下回答这种情况，建议您可以吃一些含雌激素，比较多的食物，如豆浆豆腐脑豆类制品，同时1多喝点牛奶，吃点胶原蛋白含量比较高的食物，另外也要坚持的做扩胸运动，每天都要进行按摩，希望对你有帮助。

健康丰胸需要通过定量的运动增强血液循环，然后补充维生素A和按摩共同作用可以有效的、健康的丰胸。丰胸的方法有很多，但是很多方法中虽然可以丰胸，但是也对人体多少有些危害，如果选择正规的美容整形机构，那就会产生不可逆的伤害，所以健康的丰胸方法受到无数人的追捧。

保持正确的坐姿

保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

如何通过运动锻炼丰胸？

开始力量锻炼，参加体育馆的课程或者请一个私人教练来教你如何用正确方法举起自由重量级的重量。

心肺锻炼可以燃烧多余的脂肪，尤其当力量锻炼增加肌肉的时候，心肺锻炼可以把肌肉分解成脂肪。

做坐姿推胸。

两手各抓一个2.2千克的重物。当你往下躺的时候，把它们放在练习垫子的两边。你也可以用重量训练椅来做这项练习。

弯曲膝盖，同时努力收缩腹肌。

两手各抓一个重物。直接把手举起到肩膀上方。当手举在空中时，保证掌心相对。

胳膊放下去直到手肘碰到你的腰旁边的地板。

停下来然后慢慢举起来，重复12次。重复做3组，每组重复12次，中间休息30秒。

交换两手的位置，这样掌心能朝向脚，然后重复同样的练习。你也可以用4.5千克的重锤杆来做这项练习。