你好，丰胸可以对自己乳房进行按摩，以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟，按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环。建议多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物。

你好，药物可以做到有效丰胸，但是几乎没有安全的，安全有销的还是食疗加按摩。注意饮食方面的调节，并且经常做胸部运动，简单便捷的方式是在沐浴的时候用冷热水交替顺时针在乳房上进行冲洗以刺激胸部的血液循环。

丰胸的食物有很多，比如木瓜、葡萄、西柚、橙子、香蕉、火龙果等水果，此外山药、葛根、酒酿、蜂王浆、核桃、杏仁、腰果、莲子、黄豆、芝麻、桂圆等食物，也有丰胸的作用，能够有效的促进胸部发育，达到丰胸的效果。

如今很多的方法是可以丰胸的，比如说运动也是可以丰胸的，挺胸收臀动作是丰胸的好方法，而且操作也非常的简单，对人体是无害的，是目前丰胸的好方法，是人们理想的选择，而且效果也是让人们很满意的。

有助于丰胸的运动方法:

1、腰动作

先将腰身慢慢地向左侧边弯曲，双手同样要伸向左侧，伸到比较大限度为止，然后再向下边转动，之后转向右侧，都是要伸展到极限为止。在运动的过程中，要收紧小腹将整个身体都提起来。这个动作不仅能达到丰胸的效果，还帮助消除腹部脂肪，达到减肥的目的。

1、挺胸收臀动作

深吸一口气，然后用力将胸大肌向里向上收紧，收腹挺胸，颈椎向上引，然后慢慢地踮起脚尖，保持这个姿势10秒。在运动的过程中，还要收紧臀部与小腿的肌肉，尽力将其往上提。这组运动，需要长期坚持，这样才能达到丰胸的功效。

3、轮状收腹

双手尽量向前伸直，这时要收腹，肚脐回缩，让身体形成一个山洞的形状，然后从肚脐眼开始慢慢地向脊柱推去，利用这个力量，让身体慢慢向下躺，这时身体就像是一个慢慢滚动的轮子。在做这个运动的时候，动作一定要缓慢，才能让胸肌得到锻炼达到丰胸效果。

以上介绍的就是有关运动丰胸的方法，希望可以帮助到大家。