你好，现在市面上很多丰胸的产品很好用啊，要选择大的品牌，如果你不想要用丰胸产品的话，想吃食物丰胸我就建议你吃木瓜牛奶，很好吃又效果很好，一定要坚持吃啊，效果来得慢但是很安全的，希望我的回答对你有所帮助。

饮食主打:

木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。

饮食伴侣:

让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。?

营养重点:

让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止胸部变形。

蔬菜必备:

让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。

随时摄取:

让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物,因为含维他命A的食物,有利激素的分泌。

傲人的胸部是女性抬头挺胸的自信来源之一,想要知道运动丰胸的快方法?下面为你介绍几个简单丰胸动作,能帮助身体调整内在气

息,促进胸部血液循环和营养供给,锻炼胸部肌肉,集中胸部脂肪,实现快速丰胸目的。

1、两腿并拢站直,腰部挺直,抬头、挺胸、收腹,另外,臀部用力提起,两手垂放在腿部两侧。

2、缓慢呼气,同时身体重心往下,呈半蹲姿势。做这个动作时,会感到尾椎处往下延伸。

3、在步骤2的姿势上,吸气,然后两手慢慢抬起,与地面平衡。注意两手打开,并于肩膀同宽。

4、臀部坐在腿上,然后呼气,两手往上举起,同时手指心相贴,脊椎尽量往上延伸。

5、身体躺在左侧,两脚膝盖为弯曲,左手放在右膝盖侧面,然后右手带动身体往后张开,注意眼睛看着右手指尖。大概做3到5次呼吸,

然后恢复原来动作,换另一侧身体重复动作。

在平时我的胸都是很小的，几乎是平的，但是一到了排卵期，乳房就会胀，也感觉大了很多，因此我认为这时候如果丰胸 ，效果一定会很好，于是我试了一下，效果果然不错。

步骤/方法：

1、 排卵期是丰胸的比较好时期，这时候吃一些丰胸的食谱，吸收快，多补充弹力素及胶原蛋白，例如：盐水虾、花生炖猪脚等。

2、 排卵期丰胸要控制自己的情绪，胸小很大原因就是因为肾虚，保持良好的心情，对丰胸有很大的帮助。

3、 胸小和营养有很大的关系：冬末春初是补充营养的比较好时期，这时候多吃肉，多吃脂肪性食物。

女性在排卵期的时候丰胸是比较快的，如果想要丰胸的话，建议你可以在排卵期的时候定期的对胸部进行按摩，与此同时，多多补充含有丰富蛋白质的食物，比如鸡肉等等，可以多喝牛奶，牛奶具有丰胸的目的，少熬夜，因为熬夜会使得胸部变平。