您好，蛋白质可以丰胸，鱼肉、猪蹄、豆制品、蔬菜水果等有利于胸部营养的食物，猴桃、香蕉、西柚等水果，可以促进新陈代谢，能使女性在胸部丰满的同时，保持体型。既有效又安全，也不会有什么副作用。

你好！大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材。

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他百命C的食物，度可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花知籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的道作用。

你好，木瓜，蜂王浆是比较好的丰胸食品，多吃猪蹄，猪脚，牛蹄筋，猪皮等富含胶原蛋白的食物以及豆制品，核桃，花生也有比较好的丰胸作用，平时多做扩胸运动，每天2——3次按摩乳房，每次坚持20分钟，促进乳腺血液循环，经常锻炼，增强体质，祝你健康。