你好，多食一些富含维生素E和维生素B的食物，可促使卵巢发育和完善，刺激胸部发育。可多吃一些卷心菜、菜心、动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。不过食物丰胸比较大的弊端就是见效慢，很多人都坚持不下来，有些还可能导致体型增胖，因此食物丰胸效果并不太理想。摒弃食物，我们可以按摩胸部，让你砰然增大。当然按摩也是有诀窍的，不是单纯按摩就可增大胸部，在按摩的同时可配合波斯丽尔，为胸部发育补充营养，促使乳房二次发育变丰满，罩杯飙升不止。

维生素E有一定的丰胸作用，这是因为它能够帮助卵巢正常的分泌激素，这样一来人体内含有的雌激素浓度就会增高，这样不但能促进乳房发育，同时还会提高乳房的弹性。不过单纯的通过使用维生素E丰胸短期内看不到效果，需要长期坚持才有效，一般要坚持一年以上。

你好，看你所描述的这种情况，可以每晚睡前适当的进行乳房按摩，有助于胸部的再次发育，维生素e并没有什么丰胸的效果，平时需要注意多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含胶原蛋白较高的食物，如猪爪肉皮。

丰满的胸部是每个女性都会想要拥有的，因为丰满的胸部能够提升一个人的形象美观，然而不是所有的人都能够拥有丰满的胸部，像是很多人听说过维生素e能够丰胸，但是不知道有没有效果。其实维生素e是能够丰胸的，并且丰胸的效果比较的不错，但是一定要长期的坚持使用后才能够看到效果。

日常生活中什么食物中富含维生素E呢?

比如奇异果，坚果、瘦肉类、乳制类、蛋类、芝麻、玉米、橄榄、花生和山茶都含有或多或少的维生素E。

像大豆、棉籽、小麦胚芽、红花、菠菜、羽衣甘蓝、甘薯、山药、莴苣、黄花菜、卷心菜等都含有丰富的维生素E。

维生素E除了有丰胸等作用，是它还是人体不可缺少的一种物质，比如患有银屑病的朋友，血清中所含的维生素E要比正常人低很多。多补充一些维生素E可以维持人体中正常的含量，恢复人体因为维生素E缺乏而带来各种异常问题，并且对治疗银屑病也有很大的效果。

以上是含有维生素e的食物，爱美者可以通过以上的食物来调整自己的饮食，让自己多摄入一些维生素e，这样一段时间之后爱美者就能够看到比较明显的丰胸效果，还有维生素a和b也是能够达到丰胸的目的，不过有效的还是通过手术的方法来丰胸。