1.鲜奶炖木瓜

材料：木瓜、冰糖、鲜奶、蛋白、白醋

做法：

1.要把木瓜削皮洗干净，把果肉切成小片的放进榨汁机里面榨汁；

2.接着就把鲜奶倒入锅中煮沸，放点白糖或者是冰糖一起煮，放凉备用；

3.再把蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

功效：不仅可以白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白。

2.木瓜牛奶椰子汁

材料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯(冬天可以不加冰)。

做法：木瓜去皮然后对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，然后就可以倒出来直接喝了，每天喝一杯。

功效：美颜瘦身、丰胸、能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。

3.木瓜炖鱼

材料：青木瓜1个、鲜鲫鱼1条、水4碗、盐少许

做法：1、先将猪油放入锅里，融化后，把鲫鱼放进去，炒2分钟后把准备好的水倒入锅里。2 水沸腾后，放入木瓜，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时，并加少许盐即可。

功效：青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类或鱼翅等，即美味又美观。

4.木瓜橘子汁

材料：木瓜1个，桔子130g，柠檬50g。

做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。 再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木 瓜汁混合，搅匀即成。

功效：饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是女人必喝的饮品。

5.排骨木瓜汤

材料：木瓜、排骨、姜、葱、

做法：

1.首先将排骨洗净，切为小块，以热水焯一下，捞出;

2.木瓜可切为大块，若有陈皮、眉豆，此时便可将其以清水浸泡;

3.将清水烧开，后放入排骨、陈皮、眉豆等，再以大伙猛炖;

4.约二十分钟后，转为小火，将木瓜置于其中，煲上一个小时，调料只需放入盐即可。

功效：丰胸、平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质。

6.木瓜沙拉

材料：木瓜、苹果、雪梨、香蕉等各种水果

做法：把木瓜剖开成两半，挖去瓜肉，做成天然容器，将木瓜、芒果、凤梨、香蕉、奇异果等水果切片后放入“木瓜碗”中，依口味掺些蜜糖，拌上沙拉酱就可以吃了。

功效：丰胸、清肠、润肤通便。

7.银耳炖木瓜

材 料：银耳15克，木瓜(中等大，比较好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。

做 法：将银耳用清水浸透发开，洗净;木瓜削皮去籽，切成小块;南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

功 效：滋润养颜。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。

木瓜并没有丰胸的功效，吃木瓜能丰胸是谣言。对于木瓜丰胸的原理，流传为广泛的说法是木瓜中含有丰胸效果的木瓜蛋白酶、木瓜酵素和维生素A。

协和医院营养师李宁表示，木瓜中确实含有木瓜蛋白酶，但蛋白酶的作用就是消化分解蛋白质，并没有疏通乳腺的效果。另外，即使有一种物质能够疏通乳腺，也不意味着就可以丰胸。著名营养师顾中一表示，木瓜酶可以分解蛋白质，它可以让肉变软变嫩，木瓜酶顺着食道滑到胃中，进而被胃蛋白酶分解，所以根本不会有完整的、有活性的木瓜蛋白酶发挥丰胸的作用。

还有一部分人认为，木瓜中富含维生素A，可以刺激雌激素分泌，促进乳房生长。李宁提到，维生素A只存在于动物性食物中，而植物性食物中含有的胡萝卜素在人体内可以转变为维生素A。木瓜中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A，但转化率并不高。而且维生素A事实上并不能刺激雌激素分泌，因此对丰胸也就无任何功效。

我们一般吃木瓜，里面的黑色的籽有苦味，通常都是吃肉弃籽。在日常生活中，极少有直接利用木瓜籽的。木瓜籽有它的多种用途，可以入药，并可加工成化妆品。另外，木瓜籽含有木瓜酵素会让鲜肉软化，但市场上已经有经过提炼的“嫩肉粉”，使用起来比用木瓜籽方便得多。

木瓜中丰富的木瓜酶，对于乳腺的发育很有帮助，而木瓜酵素中，含丰富的丰胸激素及维生素A等养分，能刺激女性的荷尔蒙的分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，从而达到丰胸的目的。另外木瓜也有美容养颜的功效，因为丰富的维生素C，加上木瓜酶促消化能力，能够尽快地排出体内的毒素，对于由内到外清爽肌肤很有效果。木瓜含有大量的胡萝卜素对身体也非常重要，因为胡萝卜素是天然的抗氧化剂，能有效的对抗破坏身体正常细胞和使人体加速衰老的自由基。

一个丰满的胸部可以让一个人的气质有所提升，毕竟一个好的身材比较拥有一个高挺的胸部，但是很多人因为发育不好导致胸部特别扁平，特别影响一个人的整体形象，所以很多人都会想尽办法来有效的改善，让自己胸部变得更加高挺，木爪是可以丰胸的，可以选择吃一些木瓜麦片奶汁、木瓜橘子汁、木瓜牛奶来有效的丰胸。

1.木瓜麦片奶汁

将木瓜一分为二，取半个切成细小的颗粒，之后与全职牛奶搅拌到一起，然后加入适量的麦片，早酌量的加入一些糖就可以食用了，比较好是当做早餐来吃，丰胸效果相当不错的。

2.木瓜橘子汁

木瓜一个，橘子130克，柠檬50克，先将木瓜切开，之后去掉木瓜籽和皮，之后清洗干净切成碎末，捣烂成为汁，之后将橘子和柠檬切开也捣烂成为汁，然后将三种果汁放在一起，搅拌均匀就可以食用了，饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是女人必喝的饮品。

3.木瓜牛奶

木瓜150克(大约1/4个大木瓜)，牛奶一杯，糖1小匙(可以加蜂蜜)。木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc。鲜奶，糖适量，用中速搅拌几分钟即可。每天一杯，做好后立即饮用，为了保持风味和营养，冬天置放不超过30分钟和夏天不要超过20分钟。