你好，因为每个人的体质不同，所以胸部大小是不一样的，一般瘦长体型的女性胸部是比较小的。平时多吃含胶原蛋白丰富的食物，多吃水果蔬菜，可以口服木瓜一类。必要时通过隆胸手术可以更好的改善。

胸部国小，让你丧失做女人的自信，不少女性更为了丰胸不惜去整容。其实丰胸并不需要那么复杂，只要你试试以下小编为你推荐的丰胸食谱，完美胸部马上就呈现在你眼前。

山药炖猪蹄

主料：山药100克,猪蹄250克

辅料：花生仁(生)30克

调料：盐2克

教您山药炖猪蹄怎么做，如何做山药炖猪蹄才好吃

1. 将山药洗净，去皮切块;

2. 猪蹄洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出;

3. 将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中，加精盐及适量水，中火炖至猪蹄烂熟即成。

丰胸提示：

此炖菜可补充雌激素、蛋白质、脂肪、胶原蛋白、锌等，还有丰乳作用。

木瓜粥

主料：粳米100克,木瓜200克

调料：白砂糖50克

教您木瓜粥怎么做，如何做木瓜粥才好吃

1. 将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。

2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。

3. 锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。

丰胸提示： 美容、消脂、丰胸，还能抗癌防癌。

党参黄羊肉汤 主料：羊肉(瘦)250克 辅料：党参10克,洋葱(白皮)15克 调料：姜3克,黄酒5克,猪油(炼制)15克,盐2克,味精1克

教您党参黄羊肉汤怎么做，如何做党参黄羊肉汤才好吃

1.羊肉洗净，切片;

2.党参浸透，切片;

3.洋葱、姜切片;

4.锅内加猪油，放入肉汤，烧开后，加羊肉、党参;

5.加入洋葱、姜、黄酒，共煮至肉烂;

6.盐、味精调味食之。

丰胸提示： 益气养血，健壮体质。适用于形体消瘦型的胸部过小。

雪梨鲜奶炖木瓜 主料：雪花梨350克,木瓜300克,牛奶500克 调料：蜂蜜5克 教您雪梨鲜奶炖木瓜怎么做，如何做雪梨鲜奶炖木瓜才好吃

1.雪梨、木瓜分别用水洗净，削去外皮，去掉核、瓤，切成块。

2.雪梨、木瓜块放入炖盅内，加入鲜牛奶、清水，放在火上，先用大火烧开，盖好盖，改用小火炖半小时，至雪梨、木瓜软烂时，放入蜂蜜调好口味即可。

丰胸提示： 滋润、滋阴，促进乳房再次发育。

清炖猪蹄 主料：猪蹄750克 辅料：枣(干)20克,胡萝卜100克 调料：盐7克,味精2克,料酒10克,胡椒粉3克 教您清炖猪蹄怎么做，如何做清炖猪蹄才好吃 1. 先将猪蹄用火烧去皮上的毛根，放温水中浸泡，再用小刀刮干净，用刀将猪蹄从中间劈开;

2. 将炒锅置火上，放入水，将水烧开，放入猪蹄烫透，捞出后，用小刀刮洗干净,再将猪碲斩块洗净备用;

3. 胡萝卜洗净切成块，红枣用温水洗净备用;

4. 将砂锅置火上，放入清水烧开，放入猪蹄、红枣，改用小火炖至八成熟，放入胡萝卜;

5. 待猪蹄软烂，汤浓时，下入盐，味精，料酒，胡椒面，调好口味，连砂锅一起上桌，即可食用。

丰胸提示： 延缓衰老，通乳，丰胸功效。

莴笋炒牛肉丝 主料：莴笋500克,牛肉(瘦)200克 调料：酱油10克,料酒15克 教您莴笋炒牛肉丝怎么做，如何做莴笋炒牛肉丝才好吃

1.　将莴笋去皮切成丝状;

2.　然后将牛肉丝放在酱油与料酒中浸泡约半小时;

3.　锅内倒油烧热后放入牛肉丝入锅，用大火快炒约1分钟;

4.　将牛肉丝从油锅中捞起备用;

5.　再将莴笋丝倒入锅内，用大火快炒约2分钟;

6.　将炒好的莴笋盛入盘中铺底，将牛肉丝放在莴笋上面即可。

丰胸提示： 莴笋是传统的丰胸蔬菜，与含B族维生素的牛肉合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应。

黄精鳝片 主料：黄精10克,鳝鱼600克 辅料：莴笋150克 调料：姜10克,黄酒30克,淀粉(豌豆)20克,盐5克,白砂糖6克,味精2克,胡椒粉3克,香油10克,植物油75克 教您黄精鳝片怎么做，如何做黄精鳝片才好吃

1.黄精用温水洗净，剁成细蓉;

2.鳝鱼，宰杀洗净，片成薄片;

3.生姜洗净，剁成姜末;

4.莴笋剥去皮，切片;

5.将黄精蓉、盐、味精、胡椒粉、白糖、料酒、湿淀粉、肉汤调成汁。

6.净锅置火上，放油烧至七成热，下鳝鱼片爆炒;

7.快速滑散，随即下姜末、莴笋片炒几下;

8.倒入调好的汁勾芡，淋上香油装盘。

丰胸提示： 补虚损，强筋骨，可使皮肤光滑、肌肉丰满。

猪尾花生木瓜汤 主料：猪尾750克,木瓜800克,花生仁(生)120克 辅料：枣(干)20克 调料：盐3克,酱油5克 教您猪尾花生木瓜汤怎么做，如何做猪尾花生木瓜汤才好吃 1.烧刮净猪尾上的余毛，斩件。木瓜去皮，切开两边，去掉瓜内之核，洗过，亦切件。红枣去核。 2.待煲内水沸时，放下全部材料煲约2小时半，火路已够，用盐，生抽调味。

丰胸提示： 补气血，美容，丰胸的功效。

三仙禽参汤 主料：母鸡1200克,麻雀50克,鸽肉250克 辅料：人参5克 调料：盐5克,姜5克,大葱10克,黄酒10克 教您三仙禽参汤怎么做，如何做三仙禽参汤才好吃

1.麻雀、家鸽、母鸡宰杀，去毛去内脏，清洗干净;

2.人参放入麻雀腹内，麻雀置入家鸽腹内，家鸽放入母鸡腹内;

3.加盐、姜片、葱段、黄酒炖熟。

丰胸提示： 补血，补气，补虚，促进乳房发育。

您好，根据您的情况描述建议如果想丰胸的话，可以去整形医院进行治疗，可以吃木瓜试试。