1、木瓜，木瓜是公认丰胸效果极好的水果，而且吃起来味道甜甜的，可以跟红枣搭配一起吃，可以达到消食健胃的效果，同时还可以帮助患者滋补催乳，在丰胸方面效果是很卓越的;

2、香蕉豆浆，这是两种生活中非常常见的食物，将香蕉搅拌成糊状，然后将豆浆做好，将这两种混合到一块就可以食用了，而豆浆中含有的雌激素可以促进丰满胸部，除此以外，这个房子还可以达到治疗便秘，排毒润肺的效果;

3、海带是食用藻类，多吃海带可以达到美容瘦身的效果，而海带还有一个很好的效果就是治疗乳腺增生，因为其中含有大量的碘元素，可以使得卵巢滤泡黄体化，也就可以进一步缓解女性的内分泌失调，降低乳腺增生对于女性的健康伤害;

4、吃什么可以丰乳？卷心菜也管用，卷心菜中含有一种叫做硼的元素，也可以一定程度上促进雌激素作用，同时还可以增强维生素D，对于钙元素的吸收也有一定的帮助作用，而多吃苹果也能达到这样的效果;

5、莴笋是丰胸史上很有效的一种蔬菜，尤其是跟山药鸡肝一起吃的话还可以达到调养气血的效果，可以提供乳房营养供给，多吃还可以一定程度上改善女性的皮肤光泽。

6、鱼肉以及鲜奶其中含有着丰富的蛋白质，因此在丰胸方面也是非常有效的。

吃什么可以快速丰胸一：豆制品

大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但供给人体充分的营养还有丰胸作用，有些MM的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，要多吃豆类食品，就可以补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪积聚 ，产生丰胸效果。

吃什么可以快速丰胸二：青木瓜丰胸

很多人都误以为是木瓜就都能丰胸，其实不然，木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时汇流处的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜都很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类使用丰胸效果更佳。

吃什么可以快速丰胸三：水果丰胸

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚雌激素合成的物质，让女性摄取多种维生素的同时，也获得丰胸和抗乳腺癌的物质。

吃什么可以快速丰胸四：坚果类食物丰胸

比如核桃、花生、杏仁这一类食物，女人要多吃，坚果中富含维生素E可以让皮肤吃什么可以快速丰胸一：豆制品

大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但供给人体充分的营养还有丰胸作用，有些MM的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，要多吃豆类食品，就可以补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪积聚 ，产生丰胸效果。

吃什么可以快速丰胸二：青木瓜丰胸

很多人都误以为是木瓜就都能丰胸，其实不然，木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时汇流处的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜都很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类使用丰胸效果更佳。

吃什么可以快速丰胸三：水果丰胸

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚雌激素合成的物质，让女性摄取多种维生素的同时，也获得丰胸和抗乳腺癌的物质。

吃什么可以快速丰胸四：坚果类食物丰胸

比如核桃、花生、杏仁这一类食物，女人要多吃，坚果中富含维生素E可以让皮肤细腻紧绷而且光滑。多吃黑芝麻有促进卵巢发育、增加雌激素分泌量和刺激乳房发育的作用，波斯丽尔中含有大量杏仁油，可给丰胸带来更专业性的帮助。所以能深层滋养胸部。细腻紧绷而且光滑。多吃黑芝麻有促进卵巢发育、增加雌激素分泌量和刺激乳房发育的作用，波斯丽尔中含有大量杏仁油，可给丰胸带来更专业性的帮助。所以能深层滋养胸部。

青春期女孩可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物从而达到健美乳房的目的。如：菊蛋用料：肉苁蓉、杭菊、松子仁各鸭蛋共煮。等蛋熟敲开鸭蛋一头的壳再煮弃渣食蛋。每一天服一次。丰胸作用：此款食疗方具有补肾、益气、养血的丰胸作用。

女性发育期平时的饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，多吃一些优质蛋白质之类的食物，鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆类制品等都可以全面的补充，还可以吃木瓜，葛根粉等之类的食物对乳腺的发育都是非常有好处的。经常可以按摩乳房，加强体育锻炼，多做扩胸运动和游泳锻炼，都是对乳房有很大的好处。