这个的确是会有遗传的。你比较简单的，就是在洗热水澡时，往里打圈圈按摩乳房就可以了。 适当多吃些高脂食物；多做扩胸运动，或者掌上压也可以。并且就是，要穿上合适的胸衣，还有就是，你要注意饮食均衡。

1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔来和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20——50次后，换左手按摩右乳房20——50次。源

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20——50次后，换右手按摩左乳房20——50次。

3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛百巾敷两侧乳房3——5分钟，用手掌部按摩乳房周度围，从左到右，按摩20——50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2——3个月，可使乳房隆起2——3厘米。

4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体知育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。

另外，还要搭配服用波立挺营养素，促进胸部再次发育，每天两袋，没有任何副作用，坚持服用一段道时间就能达到升杯的目的。

食疗可以帮助丰胸

首先小编要分享给大家的第一个方法是食疗。经过科学证实很多食物都有保健乳房，丰胸隆乳的效果。比如说大家都熟悉的水果—木瓜。食疗是一个长期的过程，不是说猛吃一段时间就好了。如果想通过食疗的方法丰胸，那么一定要持之以恒。

合适内衣打造傲人尺寸

胸小的女性一定要学会如何挑选合适的内衣。不同女性的胸部形状是不同的，戴不同的内衣制造出的视觉效果也是千变万化。如果胸部比较小一定要挑选棉比较多的，显得比较丰满的内衣。

每天坚持按摩胸部

觉得自己胸小的女性需要坚持按摩自己的胸部，如方法得当也能起到增大乳房的效果。如果自己不会按摩可以去美容院等场合花钱找专业技师。每天坚持按摩胸部，到自觉发热发烫即可停止，长期坚持胸部不但变大，而且显得紧致。

睡觉不要穿内衣

女性朋友在晚上睡觉的时候，一定不能戴着内衣入睡。首先女性朋友要知道，内衣不可长时间穿，特别是那些有钢圈的，否则会感染细菌造成乳房生病。其次是无论什么样的内衣，都会制约胸部发育。特别是那些还处于发育期间的少女，千万不能穿内衣睡觉。

练习瑜伽能够增大胸部

一些运动也可以帮助女性朋友丰胸。比如说练习瑜伽。一些瑜伽动作主要是锻炼胸背力量的，如方法得当能够增加胸部尺寸。如何丰胸简单不花钱？丰胸的快方法有哪些？练习瑜伽不一定非要请专业教练，网上可供下载的专业教材非常多。

多吹气球可帮助丰胸

小编要介绍的后一点就是吹气球。很多小伙伴都不理解了，吹气球怎么和丰胸扯上关系了呢。其实吹气球可以丰胸的说法是有科学根据的：经常吹气球的女性胸部肌肉比较多，胸腔也发达，胸部自然就会比普通人显得丰满。