平时多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。除此之外，动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果中都是丰富含维生素B的，这也是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可有效地促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满有弹性。

你好，其实喝牛奶丰胸不不科学，牛奶只是高蛋白，但没有丰胸效果。主要的丰胸方法，是坚持每天按摩胸部，饮食上可以吃些高蛋白的食物，当然喝牛奶也算，但不要盲目地喝，平时早午餐可以吃多些豆类食品，如土豆，黄豆等

乳房是由乳腺和脂肪组成，如果这个人很瘦，但是腺体很发达，也会乳房很丰满，这个人很胖，但是腺体不发达，乳腺也未见得很丰满，喝牛奶只是改善性激素，但是对丰胸肯定是没有太多的帮助，喝牛奶补钙倒是不错，所以可以喝牛奶，但是如果想通过喝牛奶去丰胸，这个事值得商榷。

每个人都希望自己能有一个人完美的身材，使自己可以受到更多人的青睐，而一个丰满的胸部对我们来说更加的重要，它不仅仅起到哺乳的作用，更多是体现一个人的整体气质，但不是人人都可以达到丰满胸部的，所以那些胸小的人就会通过各种各样的丰胸方法使自己达到丰胸效果，其中，牛奶是大家普遍使用的一种，牛奶是可以丰胸的，但是效果不大，如果大家要想快速达到丰胸，建议还是选择正规的美容院来咨询。

核桃牛奶材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶各200cc。做法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。如果不怕发胖，可以在熄火后加上少许白糖，以增添风味。

木瓜牛奶材料：木瓜150克，牛奶200毫升，香草冰淇淋1小盒，糖1小匙。

做法：木瓜去皮切块。放入果汁机里加入200毫升鲜奶、糖、冰激凌，用中速搅拌几分钟。然后放置一会儿即可食用。

枣香牛奶材料：牛奶、红枣。 做法： 1.红枣刷干净，切下枣肉，随意剁碎。 2.牛奶放入奶锅，开动电磁炉，放入红枣碎。

3.搅动，熬煮5分钟即可，喜欢喝甜的可以加点糖。

以上是关于牛奶的一些相关知识，大家可以试着制作一下。