你好，青春期有效的丰胸方法，1木瓜牛奶：木瓜，牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍.另外，青木瓜，地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果.2种子，坚果类食物：含卵磷脂的黄豆，花生等，含丰富蛋白质的杏仁，核桃，芝麻，都是良好丰胸食物.何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用.另外，玉米更被营养专家肯定为比较好丰胸食品.

可以吃点黑芝麻.花椰菜或者消水木瓜等丰胸食物.二十岁的女孩子胸部还在发育,你可以试试没事的时候自己按摩下,会有效的.

你好，大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材。

可吃葡萄、西柚芹菜、核桃、椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。红枣、山药、桂圆、川芎。其实除了食物之外，我们还可从内衣调整的。