您好，乳房的大小与个体、遗传因素有关。后天与青春期发育时良好的呵护也有着密切关系。可以通过饮食运动丰胸，跑步时不戴文胸长期会加速乳房的下垂。建议您饮食丰乳可以多食甜酒、鲫鱼、猪脚、青木瓜、酪梨富含胶原蛋白的食物并含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙的食物。建议您通过游泳、俯卧撑，仰卧起坐，扩胸来锻炼胸肌、挺拔胸部乳房。

你好,根据你所描述的情况,建议你可以,选择一些运动型或者是舒适型的胸罩,不介意再做这些,剧烈运动的时候不穿胸罩会,导致胸部下垂等其他问题.

如果不剧烈运动、胸不是太大的话，穿 不穿 影响不是太大。如果 剧烈运动比较好穿 运动型的，普通型的会比较磨，长时间运动会非常不舒服，以前队里的师妹吃过大亏。

适当的运动有助于乳房的健美,过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘,因此不戴胸罩,这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等,运动时更要注意保护胸部,避免胸部下垂