你好，胸部整形包括:假体隆胸术,自体脂肪移植隆胸术,乳头内陷矫正术,乳房下垂矫正术,乳晕整形术等，但是你也可以通过胸部按摩已经饮食丰胸。

丰胸方法很多，比较健康的方法包括丰胸运动、丰胸食谱、按摩丰胸。

丰胸运动包括：

1、游泳：游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，还有丰胸的作用。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满，从而起到丰胸美乳的效果。

2、俯卧撑：俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角；卧低时胳膊弯曲；身体不能着床。如此十来个回合，注意以后渐次增加，可起到锻炼胸部肌群，也能起到丰胸的作用。

3、水冲击法：即淋浴时，利用喷头喷出水流连续喷射胸部，注意是从下往上冲哦，不仅可以促进血液循环，并可预防胸部皮肤的松弛，是丰胸美乳的好方法。

4、扩胸操：仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收至胸前，然后两臂向两侧外展，动作应缓和，哑铃向胸前内收时吸气，向两侧外展时呼气，来回数十次。扩胸操有利胸肌发达从而丰胸美乳。

5、韵律操：在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而起到丰胸美乳的效果，使乳房坚挺饱满。

丰胸饮食：

饮食上要多吃高蛋白、高脂肪类的，当然我们女孩子怕胖，还是尽量选择高蛋白类的好。

瓜果类食物：

具丰胸效果排名第一的木瓜，它表皮的白色浆液，加上以形补形之说，木瓜补奶便因此广为流传；其中以青的生木瓜效果比较好，熟的木瓜也可以炖肉、凉拌或做沙拉。

此外，猪尾巴与蹄尖的外皮富含胶质，肌肉骨骼紧实，胆固醇也很高，颇适作为丰胸的食材。

核果类食物：

有花生、腰果、核桃、杏仁、莲子、黄豆、芝麻则是常见的被拿来做为丰胸菜的配料。

饭后的甜点以红枣及桂圆肉适合，红枣生津补血，有调节、刺激荷尔蒙分泌的作用，而桂圆肉亦能生津、补血、滋阴补阳，只是比较上火，夏季不宜多吃。

以上这些都是很容易取得的食材，现在，只要几个简单的料理步骤，一盘核桃豆腐火庚、卤花生猪尾、莴笋炒牛肉丝、炖一锅木瓜黄豆猪脚汤、饭后再来一碗红枣莲子汤，简单且健康的四菜一汤一甜点，帮你达成塑身的第一步——丰胸的功效，再配合桂圆茶、蒲公英茶等茶饮，独霸群芳绝非难事。

另外酒酿鸡蛋也是不错的丰胸饮食哦，我几乎每月吃一次，嘻嘻，是独门绝招……

丰胸按摩：任何时候按摩绝对是丰胸的好方法！而且按摩丰胸方法有很多，比较有效果的按摩丰胸方法是坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，丰胸效果在一个月后就能看见。其方法是：仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，以乳房皮肤有微红时为止。

你好，常见的丰胸方法有：食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的；运动丰胸，通过日常运动刺激胸部发育；药物丰胸，就是服用药物进行丰胸；