日常生活中多吃一些富含胶原蛋白的食物比如猪脚配合扩胸运动效果不错。

1、站好，抬头挺胸收腹，双手反方向交叉，向上伸直，往头顶的方向举高高。

2、手肘稍微弯曲，右手用力往下拉，带动左手至脑后的位置。

3、双手向上举起，此时重复1的动作，换手进行，可重复多次，看自己的实际情况而定。

您好，女性丰胸是需注意不吃油不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类鱼类瘦肉，花生核桃豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。瘦弱者为使乳房发育丰满，还应多食含热量高的如瘦肉类蛋类花生芝麻核桃豆类植物油等。

1、假体隆胸术后按医嘱使用抗生素，注意观察伤口，如发生严重感染，必须取出假体以后另行手术。

2、在做完假体隆胸术后7天就可以拆线，拆线后病人穿紧身衣，佩戴定型文胸知，禁止戴一般文胸，以防假体变形，术后1个月内禁止做剧烈运动。

3、需要注意的是，假体隆胸术后病人采取半卧位，并限制上臂活动10——14天，以防假体移位，术后48小时拔除引流条，并检查伤道口及乳房假体位置。如发现假体移位或两侧不 对称，应用手法调整后用敷料加压包扎固定。

4、拆线后，可做乳房按摩内，随着切口愈合，可逐渐加大按摩力度。

其实隆胸是有一定的副作用的，是不建议做的。

建议多吃些有利于胸部营养的食物，像是鱼肉、猪蹄、豆制品、蔬菜水果都是对丰胸有利的。挑选合适的内衣是非常有必要的，选择文胸要选择与自己的size刚好合适的，不松也不紧的，特别是在睡觉容的时候不要带着文胸睡，很不健康。

其次，再搭配服用波立挺营养素，帮助胸部再次发育，每天2袋，没有任何副作用，服用一段时间就能起到丰胸的作用。

您好！多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到健美乳房的目的。蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成。而像海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物，有利于胸部丰满。