建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素。

丰满的胸部一直是所有的女性求美者的追求，并且都不会希望自己的胸部出现平胸的问题，但是在日常的时候还是有着不少平胸的人，所以非常多的女性求美者才会通过各种方法来让自己的胸部变得丰满，而饮食调理就是非常不错的丰胸方法，不仅效果比较好，还不会对女性求美者造成伤害，而能够丰胸并且不会长胖的食物有木瓜、橙子、奇异果、柠檬等食物。

第一种，木瓜。使用木瓜丰胸，相信但凡关注一点丰胸的人都了解，木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

第二种，橙子。橙子丰胸相信很多人并不是很了解，橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸，好的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。

第三种，奇异果。奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

假体丰胸手术一般乳房偏小、萎缩下垂等都适用，不但塑形效果理想，术后乳房达到外形自然，手感逼真，丰满挺拔的完美效果，而且不影响生育和哺乳。假体丰胸手术后的保持时间一般都不一样，这个是跟大家选择的假体质量以及术后的处理、选择的整形等因素有很大的关系，每个人的都不一样，正常的情况下都在十年以上，如果求美者护理的好并且假体质量好一些的话，效果可以维持更长的时间，当然一个好的丰胸方法也是少不了的。

吃木瓜丰胸又不长胖，通过改善营养达到丰胸作用的食物有，富含蛋白质如牛奶，鸡蛋，鸡，虾等，含大量蛋白，少量脂肪的食物；维生素类食物，富含维生素E，如花生，杏仁，黑芝麻，核桃，松子仁等食物，富含维生素A，如胡萝卜，葵花籽，木瓜等食物，富含维生素C，如橙子，鲜枣，葡萄，西红柿等食物，富含异黄酮的食物，如黄豆，大豆，葛根等。