拥有丰满挺拔的乳房是所有女人的梦想，挺拔的胸部会使一个人的身材变得很完美，很多女性朋友因为胸小常常感到自卑而没有自信，于是选择了隆胸好的方法来改善，生完孩子可以每天进行胸部适当的按摩，可以促进血液循环促进乳房的发育生长，按摩的时候注意力度，不要过大了。

催眠丰胸法：心里告诉自己，你的胸部越来越丰满挺拔。乳房生长的决定权很大部分在于大脑对它的暗示。

呼吸丰胸法：用鼻子吸气，肩膀保持不上抬，控制上半身和腹部。因为呼吸方法正确的话，不仅能供氧充足，而且还有丰胸的效果呢。进行3个月左右丰胸瘦腰的哦。

食用青木瓜丰胸：自古青木瓜就是丰胸效果比较好的食物。含有丰富的维生素能刺激女性荷尔蒙，有助于丰胸，同时搭配肉类食用效果更佳。

合适的内衣塑形：佩戴合适自己的胸罩，又属于塑形以及丰满胸部。但是选择尺寸不合适，过大或者过小的话，效果恰恰相反。

适当的自我按摩：每天温水洗澡后，用精油摸在双手，按摩乳房10-15分钟左右即可。这样能促进新陈代谢和血液循环，能刺激乳房生长，注意力道不要过大。

运动锻炼丰胸：熟悉的游泳，这个比较好的有氧运动，是理想的健身丰乳活动，可以达到按摩乳房的作用。还有健美操、美胸操等都很有效果。

综上所述丰胸的方法有很多种，一定要选择适合自己的方式，坚持下去一定会有显著的效果。

你好，根据你所说的这个情况，哺乳期的时候，乳腺增生，乳汁分泌，所以会导致乳房的皮肤胶原蛋白被撑开。哺乳期过后，这些情况可以吃一些木瓜之类的食物进行方向。

怀孕哺乳期，由于雌激素水平剧增，乳房自然丰满，不需要再丰胸。不过这时保养胸部是非常重要的，是生个孩子升个cup，还是奶了娃儿垂了胸，就看这时的保养啦——其实这时吃什么并不是重点，因为哺乳期吃的食物大都是帮助乳汁分泌和激发雌激素的，与丰胸并不冲突；这时的胸部保养主要在外部。

方法/步骤

第一，是胸罩的选择。不要太着急求美，哺乳胸罩是必要的。钢圈胸罩虽然让胸部看起来挺拔，却很阻碍乳腺的畅通，在分泌大量乳汁的哺乳期，乳腺不畅是很可怕的！肿痛只是初步，肿块和肿瘤都有可能！所以哺乳期的胸罩首先要保证乳腺畅通。当然，不穿也不可以，乳房是需要保护的，适度的托举不但让产妇感觉舒适和安全，也对乳汁的分泌有好处。

第二，是胸部的清洁和护理。对于婴幼儿的母亲来说，哺乳的频率很高，虽然知道应该清洁和按摩，往往太累太烦或者怕孩子饿着，就省略了。其实这样是不对的。哺乳前后的清洁和按摩，既保证了孩子的“食品卫生”，也让哺乳的妈妈舒服和健康，而且适度按摩和温水擦拭，让乳腺畅通，孩子吮吸更省力，每次的哺乳时间就缩短了。可谓磨刀不误砍柴工。另外，哺乳期间乳头的摩擦很多，温和的护肤品很有必要。如果怕孩子吃进护肤品，就在哺乳前仔细擦拭，没有问题的。

第三，是作息和锻炼。婴幼儿的作息与成人不同，哺乳的妈妈们当然是迁就孩子，所以很多产妇都是日夜颠倒睡眠不足。这是可敬可叹的一片慈母心，却对妈妈本身有很多不利影响。其实产妇并不需要事事亲力亲为，孩子需要好好养，你也需要。除了哺乳这件必须亲自上阵的事情，其实哄孩子和日常照料的事情，完全可以由家人分担。产妇一定要睡好！睡眠是比较好的美容师，身体的修复在睡眠中是效率高的；胸部当然也一样。关于锻炼，产妇瑜伽和胸部保健操的教程很容易找，我就不多说了。产妇锻炼一定要记住：舒缓，有度。不要急于求成！身体发热、微微出汗就够了。哺乳期只要不比生之前更胖就是胜利！

第四、饮食。补养药膳、美容汤水可以喝，但是要记得咨询医师；减肥药万万不能吃！另外还有一点，不要老人说吃什么就吃什么，端上来什么就吃光什么，学会自己判断。你是妈妈，不是奶牛，如果自己的乳汁够了，就不要再催乳。吃下去的东西够转化成宝宝的食粮就够了，再多了就是肥肉，妈妈太胖了还有闷住孩子的危险呢。