睡觉坚持按摩胸部是比较简单的丰胸方式，每天坚持按揉十分钟能够促进胸部血液循环，也能舒缓胸部经络，这样做可以促进乳房二次发育。其次平时多吃一些富含高蛋白质的食物，比如说猪脚汤、豆浆等。除此以外还可以使用医疗美容方式，也就是进行自体脂肪填充等来丰胸。

快的丰胸方法就是进行隆胸手术，可以选择假体隆胸也可以选择自体脂肪隆胸，不过还是建议去正规的整形医院进行手术，平时可多吃些豆类，因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物，也是不错的丰胸圣品

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你好，根据你的情况，向丰胸的话，比较好吃木瓜，煲排骨，煲猪脚，多吃胶原蛋白食物，不能吃垃圾食品，每天睡觉之前按摩乳房。主要是加强营养

丰胸需要长期的坚持与努力。按摩饮食运动起着关键作用。每天晚上进行按摩乳房，然后多做挺胸运动与扩胸运动，多吃木瓜牛奶汤，多做挺胸运动。

牛奶富含钙，以及优质蛋白，氨基酸，人体需要的全部营养素，以及雌激素。具有补虚润燥，滋阴的作用。既安全又好吸收。木瓜富含类雌激素是公认的丰胸食物。然后少吃辛辣食物与垃圾食物以及少喝饮料，少吃熟制食品，少吃洋快餐，避免营养素的缺乏与流失，影响效果。后就是坚持。

建议不要吃丰胸药，想要胸部发育更好，可以多吃一些含有蛋白质胶质维生素e的食物，比如木瓜，鱼肉，鲜奶，豆制品，坚果，芹菜核桃，蹄筋，猪脚，海参等。每天十五分钟的胸部塑型操，可以强化胸大肌，让胸部更有型。适当按摩可以帮助胸部美形，按磨的方式，有外向内由下而上的方向进行。