可以运动减肥，同时配合节制饮食，然后注意胸部按摩，每天对胸部进行20分钟的按摩，先用右手掌面在左侧乳房上部，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回。

指导意见：

坚持按摩2-3个月能见效，这样的话会有不错的效果的。希望我的回答对你有帮助，保持愉快的心情。

你好，如果通过运动减肥，一定是会对胸部产生效果的，因为胸部中很多都是脂肪，但是如果是手术的话，是有两全其美的方法的，在手术中的自体脂肪隆胸是将体内多余的脂肪填充到胸部，一方面达到丰胸的效果，另一方面也有瘦身的效果，而且也不会有副作用，对于自己的身体也没有伤害.

减肥比较好的方法是：药物、饮食、运动、中医经络等。

指导意见：

丰胸需要多吃磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻、蛋类、 牛奶、维生素B群、海参、猪脚、蹄筋等。