1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

很多女性都不喜欢自己的胸部扁平，所以想各种方式来进行丰胸，其实丰胸的方法比较多，可以通过按摩的方式进行调理，女性月经之后是丰胸的比较好时间，可以通过适当的按摩来调整自己的胸部，对于丰胸有很好的作用，平时可以在饮食方面进行适应的调节，适当的吃一些木瓜可以有效的丰胸，对女性的身体健康也是有好处的，同时有助于女性身体的美丽和保养。

步骤/方法：

1、 很多女性都觉得，月经过后丰胸的效果是非常好的，但是具体的方法是不太了解的，其实女性月经过后，可以通过按摩的方式进行调理，也可以通过饮食的方法进行调节，有助于女性的丰胸和美容。

2、 女性乳房处有很多血管，可以通过食补的方法进行调理食物，有效地促进女性乳房的气血流通，对于女性丰胸有很好的调理作用，通过做体操和按摩的方式，也可以有效的帮助女性朋友进行丰胸美容。

3、 女性朋友在丰胸的过程中，很多食物不能吃得过多，比如说不要经常吃一些冷冻的食物，平时尽量不要喝咖啡，这样对女性的丰胸是有一定的抑制食的，女性朋友月经过后一定要保持口味清淡。

注意事项：

以上我讲了一下，月经后怎么抓住丰胸机会等方面的事情，女性朋友月经之后是丰胸美容的比较好时机，平时洗澡的时候，可以通过自我按摩的方式进行丰胸。

你好：丰胸的方法大体上可以分为自然丰胸，注射丰胸，假体丰胸等多种方式。如果通过饮食或者是按摩等方法，达到自然丰胸的目的，一般在从月经来潮的第11﹑12﹑13天，为丰胸的比较好时机，第18﹑19﹑20﹑21﹑22﹑23﹑24为次佳时机，这10天中影响胸部丰满的卵巢动情激素24小时等量分泌，此时，运动﹑食补﹑按摩等都有效果。如果采取手术或者是注射的方式进行隆胸，则在月经结束后的三天以后。