步骤/方法

脂肪是可移动的，所以穿戴正确的内衣持续一段时间之后，若体型有了不同的变化而体重没变，这种情形就是脂肪移位。令人羡慕的身材，其实是在发育期就需要做一个正确的引导，正确的胸罩穿着能够让胸部的形状更美丽，也可以导引骨架正常发展，女人啊，没有所谓天生的衣架子，每个美眉都有身材上的烦恼，好的内衣将人体脂肪推移至胸部、臀部，修饰出完美的曲线。

我本来是完全不做运动的，接触到“划艇”运动，便深深爱上它了!我觉得，划艇不仅能美化手臂线条，也能间接做到扩胸运动，而且需要集中腹部的力量，进而也能瘦小腹，是一个能让身形变美的运动。

每天睡前在清洁胸部之后，倒少量精油滴于手上，均匀的涂抹在胸部。按摩手法可以分四步进行：以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部外侧向中央推，以防胸部外扩，每边20下；手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复25次以后。换右乳；手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部往乳头方向作提拉动作。重复15次；双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满；

海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长；

蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的 β-胡萝卜素，可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜；

水果：苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对於丰胸有很大的助益，而为大家所熟知的当属木瓜了，其中又以青木瓜为有效，因其内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助於身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果比较好；

核果：花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第二性徵的发育；中药材：红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对於丰胸颇有助益；

奶蛋：牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的要角。

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注意事项

生活中内衣的尺码一定要适当，不能太紧也不能太松，都会对乳房产生影响；

做运动的时候注意不要太用力哦，小心会拉伤筋骨的；

一定要等精油完全吸收时再停止按摩，这样效果会比较好；平时多吃一些有助于胸部生长的食物；睡眠的时候尽量别挤压乳房。

吃水果的时候也要注意哦，适当的吃，以免发胖。

丰胸的方法越来越多，例如假体丰胸、非手术丰胸，丰胸产品等层出不穷。但是不管是哪种产品，要么效果不好，要么就是会出现各种问题，实在不敢恭维。怎样有效有效丰胸?其实在众多的丰胸手术中还有一个另类，即可以顺便减肥，还可以永久丰胸，效果真的太好了，下面就是对这种方式的介绍：

自体脂肪填胸是将身体脂肪比较多的部位的脂肪，影响体形的部位如小腹部、腰部、大腿外侧、内侧等，通过抽吸的方式取出脂肪，移植注射于胸部并促使其成活，以使乳房丰满并增强女性形体的美感。此方法尤其适于有些肥胖，既想减肥又想隆胸的女性。由于乳房的组织是乳腺和脂肪，等到抽取注入的脂肪和乳房融为一体的时候，自体脂肪填胸效果是能够保持的。

在这个等待自体脂肪和乳房完美合一的过程中，根据个人实际情况来确定，有的人只需一次就可以完成。但是一般自体脂肪填胸是需要注射三次的，每次注射后自体脂肪都会被人体吸收部分，但是三次注射后，除部分被吸收外，其他脂肪都会囤积在胸部，不会消失。也就是说，大约经过2-3次的注射后，自体脂肪填胸就能保持永久。

丰满的胸部可以更好的体现一个女性成熟性感的一面，很多人会因为年龄或是长时间的哺育孩子导致胸部变小，如今可以通过隆胸整形手术的方式来让自己的胸部从新变完美，如何有效丰胸现在假体隆胸是非常热门的胸部整形方案。

假体隆胸手术是一种比较普遍的整形技能，不少的爱美者都会选用它来进行胸部的重塑，这项技能对爱美者的身体健康不会形成什么伤害，出于它的切口格外小，而且切口地方比较荫蔽，不会让爱美者受到什么伤害，另外此手术是在内窥镜技能下进行的，正规的整形医院的整形医师会直视整体手术过程，不会产生误操纵等现象。

在进行假体隆胸手术之前，丰胸医生会依据爱美者的胸部形态和身材来设计整体手术方案，然后依据这个方案来进行手术。手术是在麻醉的现象下进行的，一般选用的是周身麻醉，然后便会在爱美者的腋窝处做一个微小的切口，将已经预备好的假体植入到爱美者的胸大肌和胸小肌之间，这样就才能使得爱美者的乳房变的饱满坚挺了，不光外形动人而且手感真实，效果格外好。

上述就是如何有效有效丰胸方法，希望对你有所帮助。

你好，1侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20——50次后,换右手按摩左乳房20——50次.2热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20——50次.只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2——3个月,可使乳房隆起2——3厘米.

你好，安全的是按摩及饮食疗法。木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。种子、坚果类食物含卵磷脂的黄豆、花生等，按摩刺激乳房穴位，坚持下去，效果很好